15 закуски за сваляне на килограми

Пъпеш с лют сос

Отдайте са на тази солено – сладка комбинация. Пъпешът е богат на фибри, което помага за храносмилателната система, а лютивият сос е истинска бомба за метаболизма.

Риба тон с авокадо

Тази комбинация ви носи много протеин и Омега 3 мастни киселини, които помагат за намаление на възпаленията и държи холестерола под контрол. Освен това има много витамини, минерали и ще ви държи сити дълго време.

Салата от домати и краставици

Тази салата е перфектна за междинна закуска. Поръсете с малко балсамико или червен винен оцет, за да се насладите на вкуса на тази засищаща и богата на фибри комбинация.

Трудно е да си представим, че има нещо толкова лесно и толкова хубаво. Просто нарежете на слайсове ябълки и ги намажете с две чаени лъжички фъстъчено масло, малко канел и поръсете с леко мюсли.

Чипс от печени тиквички с пипер и морска сол

Нарежете тиквичките на тънки резени и поръсете с 1 лъжица олио, морска сол и пипер. Печете за 25-30 минути на 230 градуса.

Повече четете ТУК

Тази закуска ще ви даде балансиран микс от протеини, въглехидрати и фибри.

Овкусени ядки

Насладете се на тази ароматна и богата на полезни мазнини комбинация, с която ще имате микс на протеини, фибри и омега 3. Поръсете бадеми с лимонов сок и къри, например.