Дишайте през носа

Дишането е нещо, което правим естествено, без да се замисляме. Именно поради това понякога го правим по грешния начин.

Ново изследване показва, че начинът, по който дишаме, не само влияе върху количеството на приетия кислород, но и може да е пряко свързано с нашите чувства и мисли.

Кой е правилният начин? Дишате през носа или през устата?

Някои експерти препоръчват хората да дишат през носа си и да издишват през устата. Други казват, че трябва да се фокусираме върху начин на дишане, който ни предлага комфорт – т.е. сами избирате дали през устата или носа.

Повечето хора обаче свързват дишането през устата с лош дъх, хъркане, проблеми със съня, високо кръвно налягане, неправилна захапка и др.

Повече четете ТУК