Как да поддържаме фигурата си, когато често се храним в ресторанти?

Какво да поръчваме?

Гледаме менюто и се чудим какво да изберем... Едно от основните обедни правила за спазване на здравословен режим на хранене е да залагаме на ястия, съдържащи протеини, така че да не изпитваме глад в следобедните часове.

Друго диетично правило е да не прибавяме сол към сервираната чиния. Също така, ако искате сос към салата или гозбата - поръчайте го отделно.

Прочети повече ТУК.

Кулинарните предложения, включващи риба, месо, яйца са чудесни избори, особено със свежа салата, но задължително зелена. От друга страна блюдата с тестени, зърнени и оризови продукти са непрепоръчителни.