Следвайте тези рецепти и винаги ще сте щастливи

Ако напишете "Как да бъда" в интернет, Гугъл автоматично ще допълни въпроса ви с "щастлив". Което означава, че това е най-често срещаната питанка във виртуалното пространство, и то съвсем с основание, пише "Стандарт".

Тайните на доброто настроение са неизброими и зависят от психическата настройка на всеки, но в същото време между тях има едно общо нещо: щастието е състояние на ума и духа, то е вътре в човека и започне ли да зависи прекалено от външни обстоятелства, лесно може да бъде прекършено.

Ето например един от най-поразяващите и прекрасни примери за страхотен външен мир на най-известния наш щастливец - Алеко Константинов. Той започва разказа си "Страст" така: "Че аз съм щастливец, това го знае цяла България; но туй, което никой не знае, то е, че днес нямах четиридесет и пет стотинки да си купя тютюн. Това обстоятелство никак не ми попречи обаче да съхраня своето царствено величие. Аз все пак гледах на света и хората тъй, като че милион Ротшилдовци и Вандербилдовци мога да ги натъпча в джеба на жилетката си; а пък нашите богаташи не представляваха пред моите очи нещо повече от пепелта на снощната ми последна цигара."

Ако не можете да постигнете този съвършен баланс, запознайте се със следните съвети, които биха могли да ви помогнат.

Научи се да прощаваш

Едно от най-популярните подвеждания на мисълта е да си мислите, че когато простите на някой, помагате най-вече на него. Напротив: прошката е акт, насочен директно към вас. Благодарение на нея, ние се освобождаваме от причините за собственото си страдание. Само тя може да неутрализира гнева, завистта, яростта. Ако се научите да прощавате на другите, ще си спестите толкова много негативни емоции, че ще останете просто учудени от чистотата на съзнанието ви.

И не само прощавайте, но и помагайте на другите. Добрите дела ни карат да се чувстваме пълноценни, а хората, които доброволно и последователно се грижат за другите, са по-щастливи от тези, които не го правят.

Бъди благодарен

Работа, кариера, пари, радост в любовта и болка от разлъката. Жаждата за придобивки и постижения, или пък отчаянието поради липсата им, са от най-жестоките бичове за съвременния човек. Причината е, че колкото повече искаме, толкова повече забравяме да бъдем благодарни за това, което имаме. Според психолозите, стремежът към свръхреализация, вкоренен в 21 век, е от основните причини за разочарованията и страданията. Дори във вашите очи животът ви да не е идеален, трябва да оцените нещата, които все пак имате. Професорът от университета в Пенсилвания Мартин Селигман доказва, че хората, които в края на деня се сещат за поне три хубави неща от последните часове, са по-щастливи от всички останали. Много често лошото настроение е производно на несправедлива калкулация на преживяванията - склонни сме да придаваме много по-голяма важност на лошите, отколкото на хубавите. Особено в България.

Опитвай нови неща

Казват, че седем години е абсолютният максимум без промяна. Ако еднообразието продължи по-дълго от този период, вече сте в рисковата група на нещастните и депресирани хора. Авантюристите, които непрекъснато пробват нови неща, са по-щастливи от всички останали. Впускането в непознати за вас преживявания подобрява физическото състояние, стимулира мозъчната дейност и повишава серотонина. Не забравяйте, че думата "човек", както гласи едно от хипарските правила, е всъщност глагол и е задължително непрекъснато да действате и да се променяте.

Не си губи времето с неподходящи хора

Животът е твърде кратък, за да го прекарвате с хора, към които нямате особени симпатии и просто ги поддържате в "листата" с приятели от куртоазия. Добрите приятели ще са до вас не само когато сте щастливи, но и когато искате да поплачете на нечие рамо. Без значение дали сте суеверен и ще ги наричате определени хора "енергийни вампири", или пък не сте и за вас те са просто пълни досадници, става дума за едни и същи типове, които трябва да отстраните от всекидневието си. Нито тях ще ги заболи, нито пък вас - те отдават много по-малко значение на познанството ви, отколкото си мислите.

Не бягай от проблемите

Първата крачка към разрешаването на всеки проблем е да приемете, че той съществува. Отричането няма да ви помогне ни най-малко в преодоляването му. Или пък отлагането. Никой не очаква от вас да се справяте с всички изпитания с лекота. Имате пълното право да бъдете тъжни, ядосани, гневни, разочаровани. В крайна сметка това е животът - възходи и падения, трупане на опит, адаптиране към промените. Пътят към успеха не е изрядно повдигната на горе стрела, а толкова странен и оплетен възел, който, ако след време погледнете, няма да повярвате, че изобщо ви се е случил. Не забравяйте и една от най-големите български мъдрости: че всяко зло е за добро и никога не може да прецениш какво ще излезе накрая.

Започни да си почиваш

Големият проблем на съвременния човек не е да се научи да работи, а да се научи да си почива. Направете всичко възможно, за да не прегрявате от задачи и да имате добре установена система от буфери, където да се излива психическото ви напрежение - спорт, хобита, излизане с приятели са повече от задължителни. Всеки захранен от прекалено много проблеми ум, неминуемо започва да губи от силата си и да предизвиква страхотни спадове в настроението.

Тренирай повече

Хората правят джогинг, влизат във фитнес зали, практикуват катерене и какво ли още не, без да подозират, че очакваната промяна на тялото е нищо в сравнение със положителните ефекти, които спортът предизвиква в психиката. Трудно е да сте нещастни, когато сте навън и тичате вече половин час, усещате адреналина, изпълнил тялото, болката в мускулите и ускорения пулс, и после внезапно, когато спрете, почувствате разливащата се приятна топлина на умората и вече знаете, че днес сте свършили нещо хубаво за физиката си.

Тренировките, съчетани с последващи контрастни душове, са от изключително значение.

Живей за момента

Звучи много просто, а е едно от най-големите изпитания за съвременния човек. Понеже чувството ни за щастие винаги е насочено някъде към неопределен и далечен момент в бъдещето - като изплатим ипотеката, заздравим кариерата, придобием социален престиж...

Да се чуди човек, че тези неща вече са пуснали корени в държава, съседна на тази на Зорба Гърка. Понеже, както казва прочутият герой на Казандзакис, разумът е бакалин, вади тефтери и пише сметки, а за да е щастлив, човек му трябва луда глава и широко сърце. Да оценяваш мига, е мощно средство за преживяване на щастие. Владеят го малцина, но само така може да бъде постигнато излизането от фрустриращия водовъртеж на всекидневието.

Не бъди някой друг

Да бъдеш самият себе си в свят, който се опитва да те направи като всички останали, е изключително предизвикателство. Конформизмът е най-голямата болест. Казват следното: дъската за гладене е искала да бъде сърф, но се е отказала от мечтите си, за да си намери сигурна работа. Не се променяйте, за да се харесате на останалите. В противен случай може да свършите в най-неприятната ситуация - да живеете нечий чужд живот и програма. Познаването на собствените ви заложби, таланти, идеи е много по-важно от вписването в икономическа система със занимание, което въобще ни е по сърце.

Откажи се от консуматорството

Колко точно нови таблета, телефони, плазми и всякакви придобивки са необходими, за да те направят щастлив. И не си ли забелязал, че радостта от консуматорството изчезва прекалено бързо и на нейно място се отваря болезнена необходимост за нова покупка? Трайното щастие няма нищо общо с каквито и да е притежания. А с дума, която звучи сходно, но има коренно обратен ефект: и тя е "преживявания". Харчете парите за тях, а не за вещи, понеже новият телефон ще остарее бързо, а чувството да си на 27 и да се качиш на гондола във Венеция топли през целия живот.

Не се страхувай от сътресенията

Една от най-важните способности на щастливите хора е тази да се възстановяват от големите сътресения. Трагедиите не могат да заобикалят никого, но не всеки може да се измъкне от тях. Една японска поговорка гласи "Падни седем пъти, стани осем" и не е лишена от смисъл. Човек трябва да умее да се изправя на крака и, както казва Кубрат Пулев, да продължава напред дори след най-съкрушителни удари - в неговия случай, буквално.