Бързото ходене помага срещу диабет

Бързото ходене се оказва по-ефективно от бягането при контролирането на нивата на кръвната захар при пациенти, предразположени към диабет, установи американско проучване, пише БТА.

Тези пациенти са с повишена кръвна захар, но нейното ниво не е толкова високо, колкото на хората, развили в пълна степен заболяването.

По време на проучването 150 души с предразположение към диабет били разделени в четири групи. От тестовете проличало, че могат да се постигнат 80% от положителните ефекти при загуба на тегло, диета и упражнения, само с 12-километрово бързо ходене без високи натоварвания.

При бързия ход се наблюдавало 9-процентово подобрение при оралния глюкозно-толератен тест. Чрез него се установява как тялото преработва захарта и е индикатор за напредването на диабетното заболяване.