Настъпи сезонът на ягодите. Това е отличен повод да свалите няколко излишни килограми без чувство за мъченичество.

Ползата от ягодите

Ароматните и вкусни ягоди предлагат лесен начин за стопяване на качените през студените месеци килограми. Освен това насищат организма с полезни микроелементи и витамини.

Ягодите са бедни на каблории. В 100 гр. зрели плодове се съдържат само 30 калории. Това обаче не означава, че съставът им е беден и не засищат. Редовната консумация на ягоди понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, помага за съхраняване на младостта, укрепват зрението и имунната система. Необходимо е да изяждате по 5 кг ягоди всяко лято, за да не боледувате от простудни заболявания за година напред. Ягодите влияят положително и върху красотата на кожата. Тя става по-еластична, почиствасе и възвръща младоликия си вид.

Прочети повече на: http://dete.bg/n/dieta-s-yagodi.18160.html