Диета или фитнес - от кое се отслабва повече?

„Храни се правилно и тренирай!“. Това е основно правило, давано от фитнес специалистите към хората, които искат да отслабнат. Ако трябва да избирате обаче, кое от двете е по-ефикасно? Отговор на този въпрос дава Филип Станфорт, професор по физическа култура в Тексаския университет.

„Изследванията сочат, че по отношение на загубата на тегло диетата има много по-голяма роля от упражненията“, коментира Станфорт.

Ето защо: Упражненията изискват време и постоянство, като са необходими много повече усилия, за да се видят резултатите, коментира Станфорт. С упражнения също така се горят много по-малко калории, в сравнение с висококалорични ястия, които просто можете да извадите от менюто си и да видите много по-бърз резултат, допълва още специалистът.

Прочети повече ТУК.