7 начина да избегнете качването на килограми по празниците

Декември месец е опасен за хората, които се опитват да спазват хранителен режим и да поддържат здравословно ниво на килограмите.

Ето няколко съвета как да се предпазите от напълняването в присъствието на толкова много изкушения на масата.

Спазвайте редовната си сутрешна тренировка

Още по темата прочети тук.

Когато имате повече социални ангажименти, срещи с близки и приятели, пазаруване и готвене, тренировките обикновено остават в дъното на списъка със задачи. Вместо това сложете физическата активност на първо място. Освен че ще ви помогне да изгорите част от излишните калории, ще ви поддържа енергични и ще ви помогне да се справите по-добре със стреса около празниците.