С какво да се храним, за да доживеем до 100?

Искате да живеете до 100 години? Какво ще кажете до 110 или дори 120? Статистически погледнато колкото по-млади сте, толкова по-големи шансове имате да доживеете над 100 години, отбелязва foodpanda.

Ето някои известните столетници и тяхното основно меню:

1. Кралица Елизабет I
Кралица Елизабет 1 умира на 101 години, през 2002г.
Както споделят приближени до нея, нейното меню е включвало основно риба и зеленчуци. Задължително е консумирала сьомга два пъти седмично и други разнообразни морски деликатеси още два пъти в седмица. Месото, което се поднасяло на нейната трапеза, било единствено и само телешко.

2. Жан Калман
Дамата е най-старият човек, живял на земята, включена е в рекордите на Гинес. Умира през 1997 г. на 122 години. До 85-годишна възраст спортува активно фехтовка, а до 100 години кара колело. Задължително е започвала деня с капучино и кроасан с течен шоколад. Изяждала е по 1 кг шоколад седмично и никога не се е лишавала от мазни храни като свинско месо. Консумирала е много зехтин и маслини.

3. Баба Мойсей
Художничката умира на 101 години, като до последно рисува картини.
Споделяла е, че се храни предимно с въглехидрати, като много обичала тестени изделия. Зеленчуковата пица е присъствала поне по няколко пъти в седмичното й меню.

4. Ирвинг Берлин
Композитор, починал на 101 година, през 1989 г. Като човек на изкуството е обичал вкусната храна. Предимно се е хранел с месо и зеленчуци. Не е обичал да яде плодове, въпреки че си го е налагал заради полезните свойства.

5. Боб и Долорес Hope
И двамата съпрузи са столетници. Боб умира през юли 2003 г. на 100-годишна възраст, а Долорес през септември 2011 г., на 102. Винаги са се хранили по 5 пъти на ден, а храната в чиниите не е надвишавала една шепа. Както е споделяла Долорес, „Ядем всичко, но гледаме да бъде балансирано и никога да не заспиваме преяли”.

Учените обещават, че след десетилетия продължителността на живота ще достигне 150 г., благодарение на новите нанотехнологии. Но когато става въпрос за естествено дълголетие, факторите, които определят продължителността на живота, са много. Един от основните е храната и начинът, по който се храним.