Ежедневната разходка е много полезна освен за сърцето и за метаболизма. Освен това тя може да съперничи дори на джогина, ако е достатъчно дълга. Единственият й недостатък е, че не изгаря достатъчно мазнини. Според американски учени това може да бъде променено, ако човек увеличи няколко пъти скоростта, с която ходи, съобщава БТА.
Учени от университета на Охайо са установили, че хората, променящи бързината, с която ходят, изгарят с 20 процента повече калории от поддържащите еднакво темпо.
За ускоряването и забавянето е необходима повече енергия, отколкото за да се поддържа инерция. Колкото повече енергия се използва, толкова повече калории изгарят. В рамките на изследването учените са установили още, че хората ходят по-бавно, когато разстоянието е по-малко, и по-бързо, ако трябва да стигнат по-далече. Ако човек иска да отслабне с ходене, може също да носи раница, да ходи и да спира, да ходи в крива, а не по-права линия.
)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
,fit(1280:720)&format=webp)
,fit(1280:720)&format=webp)
&format=webp)
,fit(1280:720)&format=webp)
,fit(1280:720)&format=webp)
&format=webp)
,fit(1280:720)&format=webp)
,fit(1280:720)&format=webp)
&format=webp)
,fit(1280:720)&format=webp)
&format=webp)