Водата в битка с килограмите

Авторите му са установили например, че хората, които пият две чаши вода преди хранене, губят средно по 800 грама повече в сравнение с тези, които не приемат допълнително количество течност, предаде БТА.

Анализът е базиран върху 11 предишни изследвания за ефекта от водата върху храненето. Три проучвания ясно показват, че пиенето на повече вода допринася за увеличена загуба на тегло.

Тази идея е подкрепена от предишно проучване, установило, че жените, които пият повече вода, докато спазват диета, губят повече килограми в сравнение с тези, които приемат под един литър вода дневно.

Ребека Мукелбауер от Колежа за обществено здравеопазване в Берлин, която ръководи екипа, направил настоящия анализ,подкрепя идеята, че водата дава усещане за ситост и е най-вероятната причина за благоприятния ефект върху теглото.

Тя обаче изказва и друго предположение - за предизвикана от водата термогенеза. Това означава, че самото пиене на вода повишава енергийния разход на тялото. Идеята обаче не е достатъчно добре проучена.

Експертната препоръка към възрастните е да приемат средно около 2,5 литра вода на ден, като общото количество се набавя от храна, обикновена вода и други напитки.

Забравете скъпите абонаменти за фитнес или рекламните "хапчета-чудо" за отслабване. Изследователи са установили, че най-евтиният начин човек да се пребори с излишните килограми е да пие повече вода, съобщават Ройтерс и в. "Дейли мейл", позовавайки се на резултатите от преглед на 11 предишни проучвания.

Водата потиска чувството за глад и помага на желаещите да отслабнат да ограничат приема на калории, обяснява Бренда Дейви, професор от Вирджинския технологичен институт, ръководител на част от предишните изследвания и сътрудник в настоящия анализ.