Психолози от Тексас проведоха изследване и установиха какво трябва да се прави преди сън, за да спи човек пълноценно, пише Profit.bg.
Изисква се изпълнението на две прости стъпки:
1. Да напишете списък от задачи за следващия ден;
2. Да си легнете.
Психолозите твърдят, че сънят ви ще бъде къде-къде по-пълноценен, отколкото на другите хора, които не са си направили труда да направят списък със задачи.
Казаното дотук звучи твърде просто. Поради това учените дават доказателство.
Участниците от изследването са записвали своите бъдещи планове в продължение на 5 минути преди сън. След това са заспивали 9 минути по-бързо, отколкото участниците, които не са отделяли време за планиране на следващия ден.
Колкото по-подробно описвате задачите, толкова по-лесно ще ви е да заспите, пише Live Science.
Още по темата четете ТУК.