Станимир Михов е наш съветник в сферата на здравословното хранене и грижата за фигурата.
С наближаването на лятото се обръщаме все по-често към него за информация и съвет по важни въпроси, свързани с фитнес тренировки и хранителни режими. Днес той ни разказва за ползите и вредите от кофеина и как най-успешно да намерим негови алтернативи.
*** Кофеинът е химикал, който може да бъде открит като основна съставка в кафе, чай, кола, гуарана и други продукти. Най-често се използва за подобряване на умствената дейност, по-добро съсредоточаване, издръжливост.
Кофеинът има широко приложение и при борбата с килограмите, като може да повлияе добре на диабет тип 2. Неговата ефективност е и причината да е сериозно разпространен сред хранителните добавки тип фет бърнар и други стимуланти.
Интересен факт: Дори различните чайове съдържат кофеин, ето някои данни за 250 мл. количество:
Бял чай 30-55 мг.
Зелен чай 35-70 мг.
Черен чай 60-90 мг.
Кафе 150-200 мг.
Прочети повече ТУК.