Когато животът е песен, да се чувстваш добре и да си психически здрав е лесно. Загубата на любим човек обаче или пък здравословен проблем, разрив в лични отношения и финансови тревоги – всяко едно от тези неща може негативно да повлияе върху психиката ви.
Начинът, по който мислите за живота и препятствията, които срещате по пътя си, рефлектират върху способността ви да се справяте с тежките моменти.
Развиването на продуктивен вътрешен диалог е сред най-ефективните начини на психически силните хора да устоят на всеки крах. Повтарянето на позитивни, но едновременно с това реалистични твърдения може да отхвърли настрани негативните мисли и да ви задържи на повърхността на водата. Ето 9 неща, които си заслужава да помните, когато преживявате трудни моменти в живота си.
1. Притежавам всичко необходимо, за да преодолея проблема.
Когато си повтаряме „Не мога да се справя”, „Нечестно е”, се чувстваме като пораженци. Вместо това спомнете си какво притежавате, какво сте постигнали до този момент и ясно очертайте всичките си ценни умения, познания и опит. Насочете ги към разрешаването на проблема.
Прочети повече ТУК.