С настъпването на пролетта, умората става редовен спътник за повечето работещи.
Това може да бъде една сериозна причина да обърнете повече внимание на менюто си. Златното правило? Пийте повече вода и не пропускайте закуската. За останалото вижте списъка:
Киноа
Доскоро напълно непозната у нас, тази подобна на зърно храна ви осигурява белтъчини и въглехидрати до следващото хранене.
Бадеми
Сурови и без сол, те са източник на мазнини и белтъчини, които поддържат нивото на кръвната захар. Около 23 бадема на ден намаляват риска от сърдечносъдови болести.
Вода
Водата е важна съставна част на нашето тяло. Повече вода през деня ви държи хидратирани и поддържа чувството на бодрост, особено сутрин.
Черен шоколад
Забравете кафето и вземете блокче черен шоколад. Отличен източник на магнезиум, ползите на черния шоколад са неизброими.
Още по темата четете ТУК.