-
24 декември 2018 13:36
- 2350
- 0
Тренировките свалят кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Това съобщиха учени от Лондонското училище по икономика и политически науки заедно с техни колеги от Стандфордския университет, цитирани от БНР.
Въпросът обаче е какви точно физически упражнения? Отговорите се опират на базата на мащабно изследване, в което са използвани данни за повече от 39 700 души.
Оказало се, че най-голямо въздействие за смъкване на кръвното налягане оказват тренировките за издръжливост (ходене, джогинг, каране на велосипед, плуване); упражнения с висока интензивност, в това число и силови (лицеви опори, вдигане на тежести), както и съчетания на първи и втория тип тренировки.
И така, най-голям ефект на хипертонията произвеждала комбинацията упражнения за издръжливост и силови тренировки. А тренировките за хора с хронични повишения на систоличното кръвно налягане – над 140 мм живачен стълб, били толкова ефективни, както и лекарствата.
Докато при здравите хора по-голямо въздействие върху кръвното имали препаратите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Упражненията за издръжливост са ефикасни срещу стареенето
29 ноември 201814:23
37-годишен мъж получи тежък мозъчен кръвоизлив заради висoко кръвно налягане
22 октомври 201809:56
Мерят безплатно днес кръвно налягане и кръвна захар в Димитровград
20 август 201811:51
Редовните упражнения "подмладяват" артериите
22 май 201809:05
Специфично обучение и упражненията помагат при хронични болки в гърба
18 април 201813:09
Хапче ще замества упражненията
06 март 201817:25
Физическите упражнения ни помагат да се избавим от коремните мазнини
30 май 201914:36
Физическите упражнения и антиоксидантите стимулират паметта
22 май 201914:19
България се включва в международната инициатива Ден без асансьори
24 април 201909:11
,fit(968:545))
Монца 1:2 Ювентус, Нико Гонсалес отново извежда "бианконерите" напред
,fit(968:545))
Ливърпул разпердушини Тотнъм със суперфутбол и дръпна на върха в Премиър лийг преди Коледа
,fit(968:545))
Реал Мадрид изпрати триумфалната година с много красиви попадения и задмина Барселона
,fit(968:545))
ЦСКА - София увеличи драстично капитала, за да реши сериозен проблем - собствениците наливат нови 20 млн. лева в клуба
)
Борнемут прекърши Ман Юнайтед на "Олд Трафорд", "червените дяволи" с пореден исторически провал
,fit(968:545))
Победната серия на Челси приключи на негостоприемния "Гудисън Парк"
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Делян Пеевски, председател на ДПС: Имаме историческия шанс да променим България! Най-хубавото предстои!
22 декември 202419:04
Кирил Петков: Довиждане, г-н Пеевски!
22 декември 202420:45
Евтим Милошев: Надявам се да има редовен кабинет, за да мога да карам ски
22 декември 202420:13
Проф. Кантарджиев с препоръка: Избягвайте кихащите и кашлящи "герои"
22 декември 202417:14
Андрей Райчев: Шансовете за правителство са 50 на 50, дори 60 на 40
22 декември 202418:23
Юлияна Дончева: Политиката е мястото, където трябва да прекрачиш принципите си. Краят бе разочарование
22 декември 202419:56
Дерайлира пътнически влак за Габрово
22 декември 202420:58
За пореден ден. Няма следа от изчезналото дете със Синдром на Даун от с. Конаре
22 декември 202420:28
Хиляди се събраха в Белград на протест срещу Александър Вучич
22 декември 202421:14