Как да реагираме ако получим аритмия, а на близо няма лекар?

Сърцебиене, чувство на слабост, внезапен задух и засилено потене?

Ако изведнъж се почувствате завладени от тези симптоми, твърде вероятно е да получавате пристъп на аритмия. Най-разумният начин да постъпите в подобна ситуация, разбира се, е незабавно да се свържете със специалист. Ако вече сте диагностицирани с наличието на това състояние, трябва веднага да вземете предписаните ви медикаменти. За жалост обаче невинаги разполагаме с лесен достъп до медицински екип и лекарства. Въпреки това, място за паника няма, тъй като съществуват няколко лесни начина да успокоим временно ритъма на сърцето си, докато успеем да получим адекватна помощ. Преди да научим какви са те, нека разгледаме по-задълбочено какво всъщност представлява аритмията и кои са най-честите симптоми свързани с това състояние.

Какво е аритмия?

Най-просто казано, аритмията представлява нарушение в сърдечния ритъм или още – неправилен пулс. С други думи, това означава, че сърцето ви може да бие прекалено бързо, бавно, твърде рано или неправилно. Важно е да знаем, че не всеки пристъп на аритмия е повод за паника. Нарушения в ритъма на сърцето е възможно да се проявят и при здрави хора в резултат на силна преумора, простуда, засилена консумация на алкохол и др. Въпреки това, не бива да подценяваме пристъпите на аритмия, тъй като те могат да сочат към сериозни проблеми като инфаркт на миокарда, разстройства на вегетативната нервна система и др.

Бардикардия и тахикардия

Бардикардия и тахикардия са едни от най-често асоциираните с аритмията термини, затова нека се запознаем с тяхното значение. Нормалната сърдечна дейност протича с 60 до 100 удара в минута. Бардикардия е състоянието, при което сърдечните удари падат под 60. За тахикардия говорим, когато те се повишат до стойности над 90-100 в минута. Трябва да отбележим, че тахикардията често може да протича напълно безсимптомно, повишавайки значително риска от инфаркт и внезапна сърдечна смърт. Затова и профилактиката е от голямо значение, особеноза хората, предразположени към този тип нарушение в сърдечния ритъм. Измежду състоянията свързани с повишен риск от тахикардия се нареждат сърдечни заболявания като коронарна атеросклероза, миокардиопатия, миокардит, сърдечна недостатъчност и др., високо кръвно налягане, вродени сърдечни аномалии, електролитни нарушения, повишена функция на щитовидната жлеза, възраст над 60 години, употреба на определени медикаменти и злоупотреба с кафе и алкохол.

Какви са най-честите симптоми на аритмията?

Както вече споменахме, понякога пристъпите на аритмия преминават незабелязано, като това най-често се случва при хората страдащи от бардикардия. Въпреки това, забавената сърдечна дейност може да бъде съпътствана от отпадналост, замаяност и дори загуба на съзнание. От друга страна, засегнатите от тахикардия често изпитват сърцебиене, слабост, лесна умора и задух. В някои от случаите могат да възникнат и загуба на съзнанието и животозастрашаващи ситуации. Затова препоръчваме да потърсите незабавна лекарска помощ още при първата поява на симптомите.

Как да си помогнем сами?

Ако почувствате признаци на неразположение, които отговарят на описаните по-горе, съветваме ви незабавно да се свържете с лекар или друго медицинско лице. Ако вече сте се сблъсквали с аритмията и имате предписани медикаменти в наличност, би следвало да прибегнете към техния незабавен прием. В случай, че нямате незабавен достъп до медицинска грижа или лекарства, бихте могли да се опитате сами да успокоите временно сърдечния си ритъм. Методите, които препоръчваме по-долу са особено ефективни при стрес и преумора, но биха могли да помогнат и в част от останалите случаи.

Опитайте се да контролирате дишането си

Тази техника се прилага при тахикардия и е особено ефективна ако поемете дълбоко въздух и се опитате да задържите дъха си за 5-10 секунди. Издишването трябва да стане бавно и постепенно през свити устни. Повторете няколко пъти отначало.

Измерете пулса си на глас

Повечето уреди за измерване на кръвно налягане като Sendo Advance 3 с технология HIRA засичат прецизно аритмичния пулс. Една от техниките за успокояване на аритмията обаче препоръчва да броите пулса си на глас. Подобна процедура има силно успокояващо действие и често е напълно достатъчна за нормализиране на сърдечния ритъм поне временно. Техниката се изпълнява по следния начин: Настанете се удобно в седнало положение и поставете пръстите на дясната си ръка върху китката на лявата. Затворете очи и бройте на глас сърдечните импулси за период между 3-5 минути. Не се фокусирайте толкова върху прецизността на отброяването, а по-скоро помнете, че целта е да възвърнете сърдечната честота в желаните граници.

Натискайте леко очните ябълки

Този метод се препоръчва, когато причините за аритмията се коренят повече в нивата на стрес и преумора. Можете да изпълнявате техниката в право, седнало или легнало положение. За целта е необходимо да натиснете нежно очните ябълки с показалците и средните пръсти на двете ръце. Повторете колкото пъти е необходимо.

Използвайте автовнушение

Най-добре е да изпълнявате тази простичка техника седнали или легнали. За целта, поставете дясната ръка върху сърцето си и започнете успокоителен „разговор“ с него. Визуализирайте картини и използвайте думи, които навяват у вас чувство на спокойствие, уют и наслада. Идеята е да отнесете мислите си към нещо позитивно, което ще ви помогне да се отпуснете и оттам – да успокоите пулса си. Процедурата обикновено отнема 5-10 минути, за да постигнете желаните резултати.

Масажирайте синокаротидната област с палец

За тези от вас, които не са запознати, синокаротидната област е пряко свързана с контрола върху кръвното налягане и сърдечната честота. Намира се в зоната на шията под долната челюст. Препоръчително е масажът да се осъществява за период от 3-5 минути. За целта, натискайте леко с палец съответната зона последователно от двете страни на шията.

Последвайте канала на

(платено съобщение)