Зелените листни зеленчуци укрепват мускулите

26 март 2021 09:59
315
1

Приемът само на една чаша зелени листни зеленчуци на ден може да подобри мускулната функция, установиха учени от университета "Идит Коуен" в Австралия, съобщи електронното издание "Медикъл експрес".

Изследването им, чиито резултати бяха публикувани в сп. "Джърнъл ъв нютришън", установи, че хората, които приемат много зеленчуци имат значително по-добра мускулна функция на долните крайници.

Учените са изследвали данни за 3759 австралийци, участвали в проучване за сърдечна дейност и диабет за период от 12 години. Те установили, че приемащите редовно големи количества нитратни зеленчуци са с 11 на сто по-силни мускули на краката от хората, които приемат по-малко богати на нитрати зеленчуци. Отчетена било и с около 4 на сто по-висока скорост при ходене.

Ръководителят на изследването д-р Марк Сим от института по изследване на храненето в университета каза, че резултатите разкриват важната роля на храненето за общото физическо състояние и здраве.

Зелените листни зеленчуци предпазват от диабет