-
06 ноември 2019 11:43
- 378
- 0
Международна група учени заключи, че бягането с каквато и да е продължителност намалява риска от преждевременна смърт поради всякакви причини, съобщава сп. "Бритиш джърнъл ъв спортс медисин".
Специалистите са анализирали резултатите от 14 изследвания, обхванали 132 149 участници. За 5,5-35-годишен период били регистрирани 25 951 смъртни случая.
Оказало се, че бягането намалява вероятността от смърт поради всякакви причини с 27 процента, вследствие на сърдечносъдови болести с 30 процента и на рак с 23 процента. При това не е открита значима зависимост между смъртността и честотата, продължителността и темповете на бягането.
Авторите на изследването отбелязват, че дори малкото натоварване с бягане, например веднъж седмично с продължителност не по-малко от 50 минути и скорост не по-малко от 8 км/ч, влияе благотворно върху здравето, а по-честата физическа активност не носи допълнителни ползи.
Препоръчваните от Световната здравна организация ежеседмични норми за минимална физическа активност са бързо ходене в разстояние на 150 минути или 75-минутно бягане.
Последвайте канала на
Свързани новини
Специалисти откриха нов признак за преждевременна смърт
18 октомври 201917:19
Мръсният въздух е отнел живота на 400 000 души в Европа през 2016 г.
16 октомври 201920:23
Навременното спиране на цигарите може да предотврати преждевременна смърт
07 юли 201914:48
Учени: Силно преработената храна увеличава риска от преждевременна смърт
30 май 201914:01
Майки и татковци бягат с бебешки колички във Варна в подкрепа на чистия въздух в града
14 август 202114:23
Крумовград и Славия кръстосват шпаги в ключов сблъсък
Битка на дъното в efbet Лига
Ето при какви условия Италия и Германия могат да имат по шест участници в ШЛ през следващия сезон
Норис победи Хамилтън и Алонсо и ще стартира първи в спринта в Китай
Продължения, дузпи и оспорвани мачове до последния сигнал в четвъртфиналите от ЛК
Отборите с аванс от първия мач продължиха напред в Лига Европа
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Даниел Митов отказа да бъде външен министър и отсече: Президентът Радев не издържа теста
19 април 202411:09
Главчев след срещата с президента: Няма новина, диалогът продължава
19 април 202409:53
Борисов: Всичко зависи от ПП–ДБ дали ще можем да работим заедно след изборите
19 април 202409:26
Росен Желязков отговори на Нинова за новите изменения в правилата на НС
19 април 202409:36
БСП дава доклада за "Боташ" и на българската, и на европейската прокуратура
19 април 202411:37
Петър Чолаков: Президентът да ги остави да се варят в собствен сос!
19 април 202409:22
НС одобри увеличение на заплатите на военните
19 април 202410:06
Николай Денков влезе във фейсбук
19 април 202410:45
Намериха труп на жена в гората
19 април 202410:56