-
26 март 2019 09:57
- 2152
- 0
Ходенето може да спаси костите на жените след менопауза, но само ако е по нанадолнище и след хранене, съобщи в. "Дейли мейл".
Ако се катерят по хълм или са гладни, ефектът не е същият, твърдят учени от университета на Мичиган.
Физическата активност спира отслабването на костите и ги предпазва от счупване. Натоварването обаче е добре да е голямо. Особено слаби кости имат жените във и след менопауза, страдащи от диабет. Затова екипът на д-р Катарина Борер е работил именно с такива доброволки.
Най-ефикасен начин за намаляване на разграждането на колагена в костите се оказа ходенето по нанадолнище след хранене. Така полезните съставки на храната се абсорбират в кръвта.
"Най-доброто упражнение за костите е натоварване с тежести, което изисква преодоляване на гравитация. Когато човек ходи по нанадолнище, притеглянето от гравитацията е по-силно", коментира д-р Борер, цитирана от БТА.
Със същия ефект е слизането по стълби след хранене.
Остеопорозата засяга 200 милиона жени по света - приблизително една десета от навършилите 60 години.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени откриха нов вид кръвоносен съд в костите
23 януари 201915:47
Плодовете и зеленчуците облекчават менопаузата
21 ноември 201819:58
Пробиотик увеличава обема на костите
15 ноември 201809:57
Безплатни прегледи за остеопороза ще има в Лом на 5 и 6 ноември
01 ноември 201809:17
Средиземноморската диета помага при остеопороза
15 юли 201812:47
Експериментална терапия спаси мъж, засегнат от генно заболяване на костите
13 юни 201814:28
Учени разработиха революционен олекотен екзокостюм, засилващ ходенето и бягането
20 август 201921:18
Учени потвърдиха вредата на енергийните напитки върху сърцето
30 май 201913:51
Половината жени над 70 г. в Европа страдат от остеопороза
27 май 201915:41
Вече копаят сектор "В" на "Армията"
Решено: дербито с фенове и на двата отбора
Крумовград към Арда: Без документираната 7-цифрена сума, титулярите още щяха да се хранят с кренвирши и лютеница в Областната
Официално: Асен Митков преподписа с Левски
Александър Везенков: Контузиите спряха прогреса ми, решението да играя в НБА беше правилно
Българското съдийство получи червен картон за Евро 2024
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев прие поста министър на външните работи
23 април 202415:13
Петър Тодоров: Стефан Димитров в МВР е като Нотариуса в съдебната власт
23 април 202415:46
Скандал прекрати първото заседание на временната комисия за "Турски поток"
23 април 202416:21
Асим Адемов: Нека направим така, че да имаме една горда България
23 април 202415:47
Доц. Кунчев: Ако училищните власти преценят, може да се премине към онлайн обучение
23 април 202414:29
Прокуратурата с подробности за обвинителния акт срещу Васил Божков
23 април 202415:02
След експертизите: Адриан Антонов помел Ани и Явор със скорост от 106 км/ч
23 април 202415:07
Диона се появи в Софийския районен съд, но запази мълчание
23 април 202415:19
Водещите новини! Меглена Плугчиева хвърли оставка като съветник на Главчев. Елена Йончева е кандидат за евродепутат от ДПС (и още…)
23 април 202413:33