-
26 март 2019 09:57
- 2152
- 0
Ходенето може да спаси костите на жените след менопауза, но само ако е по нанадолнище и след хранене, съобщи в. "Дейли мейл".
Ако се катерят по хълм или са гладни, ефектът не е същият, твърдят учени от университета на Мичиган.
Физическата активност спира отслабването на костите и ги предпазва от счупване. Натоварването обаче е добре да е голямо. Особено слаби кости имат жените във и след менопауза, страдащи от диабет. Затова екипът на д-р Катарина Борер е работил именно с такива доброволки.
Най-ефикасен начин за намаляване на разграждането на колагена в костите се оказа ходенето по нанадолнище след хранене. Така полезните съставки на храната се абсорбират в кръвта.
"Най-доброто упражнение за костите е натоварване с тежести, което изисква преодоляване на гравитация. Когато човек ходи по нанадолнище, притеглянето от гравитацията е по-силно", коментира д-р Борер, цитирана от БТА.
Със същия ефект е слизането по стълби след хранене.
Остеопорозата засяга 200 милиона жени по света - приблизително една десета от навършилите 60 години.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени откриха нов вид кръвоносен съд в костите
23 януари 201915:47
Плодовете и зеленчуците облекчават менопаузата
21 ноември 201819:58
Пробиотик увеличава обема на костите
15 ноември 201809:57
Безплатни прегледи за остеопороза ще има в Лом на 5 и 6 ноември
01 ноември 201809:17
Средиземноморската диета помага при остеопороза
15 юли 201812:47
Експериментална терапия спаси мъж, засегнат от генно заболяване на костите
13 юни 201814:28
Учени разработиха революционен олекотен екзокостюм, засилващ ходенето и бягането
20 август 201921:18
Учени потвърдиха вредата на енергийните напитки върху сърцето
30 май 201913:51
Половината жени над 70 г. в Европа страдат от остеопороза
27 май 201915:41
Феноманален Григор прегази Алкарас и е на полуфинал!
Арда и Крумовград се вкопчват в здрава битка
Държавата заличи над 3 млн. лева от дълга на ЦСКА - София, Левски излезе от “черния” списък
Костов: Имаме огромно предимство пред Славия, би трябвало да победим Лудогорец и ЦСКА
Балкан разгроми ЦСКА в дебюта на Васил Христов
Каранга: Вече съм приготвил как да отпразнувам, ако вкарам на Левски
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Президентът продължава срещите с потенциалните служебни премиери
29 март 202406:15
Готова ли е България за приемането на еврото: Депутатите изслушват председателя на НСИ
29 март 202407:01
Какво ще се случи с цените около Великден?
29 март 202407:04
12 са новите случаи на коронавирус у нас
29 март 202406:23
Отменени са десетки полети на австрийските авиолинии
29 март 202406:43
Зеленски предупреди, че войната в Украйна може да достигне Европа
29 март 202406:57
Русия атакува с ракети Украйна
29 март 202406:28
Разпети петък е за католическия свят
29 март 202407:07
Слънчево и топло ще е днес
29 март 202406:10