-
23 март 2016 16:21
- 3385
- 0
Милиони хора по света страдат от магнезиев дефицит, без дори да го осъзнават. Това съобщи Световната здравна организация.
Недостигът на магнезий се диагностицира трудно, защото не може да бъде открит чрез кръвно изследване. По-малко от 1% от целия магнезий в нашето тяло се съдържа в кръвта, което прави изследването неточно.
Само някои специализирани лаборатории проверяват червените кръвни клетки за наличност на магнезий и този тест е доста по-точен, но рядко прилаган.
Поради тази причина всеки един от нас трябва да следи за признаци и симптоми на дефицит. Ранните признаци за недостиг на магнезий включват умора, виене на свят, немощност, загуба на апетит и главоболие.
Проблемът е, че храната ни обеднява на минерала с годините и основната причина е високата консумация на рафинирани храни.
Например - при избелването на брашното се губят 96% от магнезия, а при полирането на ориза 83%. Изследване показва, че ако през 1909 г. сме приемали средно 404 мг. на ден, сега стойността е намаляла до едва 250 мг. или близо два пъти.
Последвайте канала на
Свързани новини
СЗО: Милиони хора страдат от липса на магнезий
23 март 201615:33
СЗО препоръча на бременните да не пътуват до райони, засегнати от вируса Зика
08 март 201621:50
Откриха връзка между Зика и рядка неврологична болест
01 март 201609:18
СЗО издаде препоръки за жените, посещаващи райони, засегнати от вируса Зика
10 февруари 201620:26
Откриха Зика при четирима във Великобритания
10 февруари 201615:26
Консумираме по-малко плодове и зеленчуци от препоръчителното
10 февруари 201612:53
Приемът на повече магнезий с храната се свързва с по-добро здраве на мозъка
27 март 202310:57
Повечето витамини са безполезни, ето кои трябва да приемате
15 октомври 201611:19
Откриха ваксина за Ебола
01 април 201615:34
Нощна психоатака за ЦСКА - София: бултрасите проведоха заря пред хотела на "червените"
ЦСКА - София с първи важен мач след ерата "Ганчев", Ботев ще довършва започнатото в столицата
Тодор Скримов вече е състезател на Левски
Пирин чака Гриша Ганчев
Мечтаещият Борусия (Дортмунд) ще спира Пари Сен Жермен от преследването на требъла
Любо Пенев фаворит за нов треньор на ЦСКА - София
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Йотова за хазарта: Законите, приети в последния момент, след това показват, че не работят
01 май 202412:38
Президентът за детската болница: Служебното правителство превърна една общественозначима кауза в частна
01 май 202412:20
Сергей Станишев за лявото: Много войводи, малко четници
01 май 202409:11
Половината безработни - със средно образование
01 май 202410:17
Пет нови случая на коклюш в Пловдивско, сред тях и бебе с пневмония
01 май 202411:51
Дете и възрастна жена пострадаха след взрив на газова бутилка
01 май 202412:26
Спецоперация по Южното Черноморие
01 май 202412:17
Най-малко три жени са ХИВ позитивни след козметични процедури за лице
01 май 202412:26
Почина световноизвестният писател Пол Остър
01 май 202409:30