-
03 ноември 2015 12:38
- 3628
- 0
Знаете ли, че дефицитът на магнезий в тялото се свързва с редица хронични здравословни проблеми?
Магнезият участва в повече от 300 биохимични реакции в нашия организъм и е особено важен за редица жизнени процеси като: регулиране на телесната температура и сърдечната дейност, здравината на костите, производството на енергия, правилното функциониране на нервната система и нормалното състояние на кръвоносните съдове.
Именно затова е особено важно да приемаме достатъчно количество от този важен елемент всеки ден. Не е изненада, че магнезият е особено популярен и полезен суплемент при пациенти с мигрена, главоболие, астма, диабет, мускулни спазми, високи нива на общия и ,,лошия'' холестерол и смущения в храносмилането. Магнезият е особено полезен при спортистите, т.к. чрез интензивното потене се губят важни количества от елемента.
Кои са най-богатите храни на магнезий?
Най-богатите храни на магнезий са:
►спанак
►тиквени семки
►слънчогледови семки
►бадеми
►соя
►елда
►боб
►авокадо
►смокини
►банани
►черен шоколад
Кои са признаците на дефицит на магнезий в тялото?
►Депресия
►Смущения в нормалния сърдечен ритъм
►Мускулни крампи (спазми)
►Атаксия (липса на координация и равновесие на волевите мускулни движения в различна степен)
►Мигренозно главоболие
►Камъни в бъбреците
►Алегрии
►Нервност, тревожност и агресия
►Липса на апетит
►Анорексия
►Смущения в работата на червата
►Смущения в способността за концентрация и запаметяване
►Безсъние
►Инсулинова резистентност
►Болки в гърба
►Запек
►Повишена миризма на тялото
►Дефицит на калций
Казано накратко : нито една система в тялото не би могла да функционира правилно, без наличето на магнезий!
Ние Ви препоръчваме магнезия на канадската топ марка за хранителни добавки Jamieson :
Магнезий 100мг х 100 капсули - Jamieson
Автор: Магистър-фармацевт Мария Качамакова
Последвайте канала на
Свързани новини
Поредна битка на "Колежа" в мач с голямо значение
Славия и Арда ще догонват седмото място
Весела Лечева: Срам е, че 30 години не можем да направим Витоша място за спорт и отдих
Гришо официално запази позицията си в топ 10
Играйте и спечелете страхотни награди със Sportal.bg!
Норис спечели в Маями първата си победа пред Верстапен и Леклер
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Радев за Закона за хазарта: Едно е ясно - прибързаното законодателство невинаги води до желания резултат
06 май 202412:22
Димитър Главчев: Много малко държави успяват да отделят над 2% от БВП за отбрана, ние се доближаваме
06 май 202411:25
Ген.Запрянов: 2,5% от БВП за отбрана ще е достатъчно да се стабилизира кадрово армията, трябват ни разходи в хората
06 май 202411:36
Военни експерти: Две поколения не знаят как да се подготвят за военен конфликт
06 май 202412:10
На 250 м височина с 600 км/ч: Изтребители МиГ-29 прелетяха над столицата
06 май 202411:56
Даниел Митов, ГЕРБ: Експериментите и "сглобките"трябва да приключат
06 май 202413:39
Тежки задръствания: 50 километра за близо 2 часа, пресметна шофьор
06 май 202413:30
Руското МВнР нарече политическото ръководство на Украйна "марионетна бригада"
06 май 202411:49
Русия ще проведе учение с използването на тактически ядрени оръжия
06 май 202412:36