-
21 декември 2023 13:42
- 1286
- 2
Слушай новината
Спането на една страна или по гръб е най-доброто за здравето на гръбначния стълб и добрата стойка, казва експертът по съня Джеймс Лейнхард. Той посочи трите най-добри позиции за нощен сън пред New York Post.
Първата поза, наречена "мечтател", според Лейнхард, не само ще ви помогне да спите по-добре, но и ще укрепи връзката в двойката. Експертът посочи, че в тази поза единият партньор лежи на една страна, а вторият ляга до него и прегръща първия отзад.
За да поддържате гръбначния стълб изправен и да не изпитвате стрес по време на сън, Лайнхард съветва да поставите възглавница между краката, като я позиционирате от коленете до глезените, пише още zdrave.to.
Лейнхард нарече втората поза „мечтател гръб до гръб“. Изпълнява се по същия начин като първия, но партньорите са обърнати с гръб един към друг, което им позволява да получат по-голяма свобода на движение.
Третата поза, според експерта, се нарича "войник". Той обясни, че за да го изпълните, трябва да легнете по гръб, да протегнете ръце покрай торса си и да поставите възглавница под коленете си. По този начин, казва Лайнхард, раменете, бедрата и коленете ви ще бъдат подравнени, което ще ви помогне да поддържате гръбнака си изправен през цялата нощ.
Преди това диетологът Али Рамадан съветваше да спите на лявата страна за здравето на стомаха и червата. Според него тази поза намалява риска от киселини и лошо храносмилане.
Последвайте канала на
Свързани новини
Секс пози за сигурен оргазъм
03 февруари 202316:50
4 секс пози за по-голяма интимност
04 ноември 202215:56
Секс пози за бременни
04 ноември 201610:12
5-те пози за най-силен женски оргазъм
22 април 201608:38
Най-добрите секс пози за вашата зодия - част II
23 март 201610:44
Най-добрите секс пози за вашата зодия - част I
21 март 201614:51
Доспиването през почивните дни удължава живота
28 декември 202307:28
,fit(968:545))
Официално: Амос Юга вече не е футболист на ЦСКА - София
,fit(968:545))
Генчев: Надявам се условията да позволят мачът да се изиграе
,fit(968:545))
Етър 0:0 Монтана
,fit(968:545))
Александър Томаш: Излизаме за победи в четирите мача до края на годината
,fit(968:545))
Ман Юнайтед с труден успех след два пълни обрата в първия домакински мач на Аморим
,fit(968:545))
Ще продължи ли победният ход на Черно море и срещу коварния тим на Септември?
Коментари 2
Добави
2023.12.21 | 17:27
Добави коментар
Водещи новини
На живо: Осми опит за избор на председател на НС, балотаж между Наталия Киселова и Силви Кирилов и още 30 минути почивка
29 ноември 202411:03
От ГЕРБ оттеглят Рая Назарян, ще подкрепят Киселова, но с условия
29 ноември 202410:54
Пеевски: Няма да гласуваме на балотажа, Кирил Петков и компания искат на всяка цена да останат в НС
29 ноември 202411:49
Кирил Петков категоричен: Ще подкрепим Силви Кирилов, защото Пеевски се изнервя от това
29 ноември 202410:34
Зафиров: Оптимист съм, че до края на деня ще имаме председател на НС
29 ноември 202411:18
Божанков: Дълбоко убеден съм в мотивите си и в начина, по който гласувам
29 ноември 202410:49
Минчев: Ако неспазването на партийната линия при важно гласуване е основание за изключване, то отдавна трябваше да сме разредили редиците
29 ноември 202410:44
От 1 декември: Глоба от 50 до 200 лв. за стари коли в центъра на София
29 ноември 202410:26
Водещите новини! Осма серия от сагата „Избор на председател на НС“. В Европа подготвят бункери заради заплахите от Русия (и още…)
29 ноември 202413:01
2023.12.21 | 15:59