-
24 декември 2019 15:12
- 16472
- 1
Няма вредна храна, а най-нездравословното нещо е да имаме излишни телесни мазнини. Хората не трябва да са прекалено крайни в следването на модел на хранене.
Това сподели пред БНР Любомир Иванов, фитнес инструктор, специалист по спортно хранене и възстановяване, републикански шампион по културизъм, създател на един от най-четените блогове за фитнес, хранене и здравословен начин на живот. По думите му е важно човек да не спира да се движи. „Ако човек се храни разумно през цялата година, то няма да има проблем, ако похапне по-обилно по празниците. Най-успешният режим на хранене е този, който можем да следваме. Има базови принципи, които можем да следваме – над всичко са калориите. Единственото задължително условие да сваляме тегло се нарича калориен дефицит“, допълни фитнес инструкторът.
„Здравословното хранене за мен е – тялото има нужда от някакви съставки, здравословно е те да дойдат в него. Тялото не борави с храни, а със съставки. Няма как те да дойдат само от една храна. Едно от най-важните неща е да променим навиците си към по-добро. Необходима е култура на хранене“, каза още Иванов.
„Един от най-големите митове е, че мазнините са вредни, но и да не се забравя, че дозата прави лекарството или отровата. Например спанакът е полезен, но не и за хората с бъбречни проблеми. Дали нещо е полезно или вредно, зависи от дозировката и от здравословното състояние на човека. Другият мит е за глутена – трябва да го избягват само тези, които имат непоносимост към него“, добави Любомир Иванов.
Последвайте канала на
Свързани новини
Недохранването и затлъстяването са две лица на лошото хранене
16 декември 201911:17
По-строг контрол за училищното хранене
19 ноември 201915:33
Стартира инициатива за здравословно и балансирано хранене на ученици
12 ноември 201915:32
Храненето на домашните любимци със сурово месо не е безопасно
16 октомври 201917:37
Инспектори на БАБХ издадоха 20 акта на обекти за детско и ученическо хранене
16 октомври 201912:59
Здравословното хранене ни прави по-щастливи
14 октомври 201910:57
Фитнес кралица дари косата си на онкоболни
17 септември 202011:26
Диетологът д-р Райна Стоянова с ценни съвети как да запазим теглото си по време на карантината
29 април 202014:15
Каква е разликата между шалот и лук?
17 февруари 202016:51
,fit(968:545))
Започна събарянето на козирката на стадион "Българска армия"
,fit(968:545))
Обявиха колко струва събарянето на “Армията”, няма вариант да не се построи нов стадион
,fit(968:545))
Англия има нужда от чудеса от Ливърпул и Уест Хам след снощните загуби на Арсенал и Манчестър Сити
,fit(968:545))
Ливърпул и Милан ще търсят обрати, за да останат в борбата за трофея в Лига Европа
,fit(968:545))
Реваншите от 1/4-финалите на Лигата на конференциите обещават интрига до самия край
)
Реал Мадрид издържа 120-минутен натиск, а после детронира Манчестър Сити след дузпи
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев разказал на европейските ни партньори за случващото се в страната ни
18 април 202415:57
Еврокомисар Йохансон: България и Румъния са напълно готови за сухопътен Шенген, няма да има милиони нелегални мигранти
18 април 202414:09
Нинова: От ГЕРБ се опитват да прикрият корупцията по договора с "Боташ"
18 април 202413:56
Петя Банкова и Стефан Димитров остават в ареста
18 април 202413:58
Съдът пусна на свобода обвиняемия за поругаването на гроба на патриарх Неофит
18 април 202415:18
28-годишна прегази мъж на кръстовище в Силистра, лекарите се борят за живота му
18 април 202414:09
Летим до Истанбул за 30 евро за еднопосочен билет
18 април 202415:52
Киев: Ударихме голямо руско летище в Крим
18 април 202414:51
Израел отвръща на иранския удар след 30 април?
18 април 202413:48
2019.12.24 | 19:19
Любо е номер 1. Четете му блога, за да научите на лесно разбираем език как работи тялото и как да се храните здравословно, независимо дали искате да качвате или да сваляте.