-
24 декември 2019 15:12
- 16470
- 1
Няма вредна храна, а най-нездравословното нещо е да имаме излишни телесни мазнини. Хората не трябва да са прекалено крайни в следването на модел на хранене.
Това сподели пред БНР Любомир Иванов, фитнес инструктор, специалист по спортно хранене и възстановяване, републикански шампион по културизъм, създател на един от най-четените блогове за фитнес, хранене и здравословен начин на живот. По думите му е важно човек да не спира да се движи. „Ако човек се храни разумно през цялата година, то няма да има проблем, ако похапне по-обилно по празниците. Най-успешният режим на хранене е този, който можем да следваме. Има базови принципи, които можем да следваме – над всичко са калориите. Единственото задължително условие да сваляме тегло се нарича калориен дефицит“, допълни фитнес инструкторът.
„Здравословното хранене за мен е – тялото има нужда от някакви съставки, здравословно е те да дойдат в него. Тялото не борави с храни, а със съставки. Няма как те да дойдат само от една храна. Едно от най-важните неща е да променим навиците си към по-добро. Необходима е култура на хранене“, каза още Иванов.
„Един от най-големите митове е, че мазнините са вредни, но и да не се забравя, че дозата прави лекарството или отровата. Например спанакът е полезен, но не и за хората с бъбречни проблеми. Дали нещо е полезно или вредно, зависи от дозировката и от здравословното състояние на човека. Другият мит е за глутена – трябва да го избягват само тези, които имат непоносимост към него“, добави Любомир Иванов.
Свързани новини
Недохранването и затлъстяването са две лица на лошото хранене
16 декември 201911:17
По-строг контрол за училищното хранене
19 ноември 201915:33
Стартира инициатива за здравословно и балансирано хранене на ученици
12 ноември 201915:32
Храненето на домашните любимци със сурово месо не е безопасно
16 октомври 201917:37
Инспектори на БАБХ издадоха 20 акта на обекти за детско и ученическо хранене
16 октомври 201912:59
Здравословното хранене ни прави по-щастливи
14 октомври 201910:57
Фитнес кралица дари косата си на онкоболни
17 септември 202011:26
Диетологът д-р Райна Стоянова с ценни съвети как да запазим теглото си по време на карантината
29 април 202014:15
Каква е разликата между шалот и лук?
17 февруари 202016:51
,fit(968:545))
Кошмарът на Левски срещу Лудогорец продължава с пълна сила
,fit(968:545))
Ще успее ли набралият скорост ЦСКА - София да спре рекордната серия на Локомотив (Пловдив)?
,fit(968:545))
Григор излиза срещу Синер днес в преследване на пети полуфинал през 2023 година
,fit(968:545))
Славия излиза за задължителна победа срещу показващия добро лице Пирин
)
Хебър ще търси изход от кризата срещу борбения Крумовград
,fit(968:545))
Кръгът във Втора лига продължава с четири мача
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Шефът на "Гранична полиция" Антон Златанов: Ние сме готови на 100% за Шенген
02 октомври 202308:24
Делян Пеевски призова: Асен Василев да преосмисли модела си на взаимодействие с парламента
02 октомври 202309:10
Обмисля ли здравният министър да подаде оставка?
02 октомври 202308:32
Манолов, КТ "Подкрепа": Приказките, че протестите се правят заради изборите, не помагат на премиера Денков
02 октомври 202308:03
"Тракия" остава затворена, продължава блокадата на Прохода на Републиката
02 октомври 202308:54
Директорът на "Пирогов" за децата, жертви на пътя: Хора, спрете с безумието, виждаме много болка
02 октомври 202309:00
Защо близо година млада жена остана без шофьорска книжка?
02 октомври 202308:10
6-годишно дете падна от втория етаж на детска градина
02 октомври 202308:54
Майката, подала сигнала за разменените бебета в „Шейново”: Видях родното си дете за секунди
02 октомври 202309:35
2019.12.24 | 19:19
Любо е номер 1. Четете му блога, за да научите на лесно разбираем език как работи тялото и как да се храните здравословно, независимо дали искате да качвате или да сваляте.