-
03 септември 2019 12:31
- 1780
- 2
Фасулът и другите бобови растения (леща, грах и др.) са най-важният хранителен продукт за дълголетие при хора от различни етноси.
Според някой изследвания всяко 20-грамово увеличение на дневния прием на бобови растения води до 7 до 8 процента по-нисък риск от опасни болести. Според проучване на foodpanda, бобовите растения са хранителен продукт в „сините зони“, районите на света, известни с дълголетие.
Ето защо е необходимо да консумираме повече от тези продукти.
НАМАЛЕН риск от сърдечни заболявания: Яденето на бобови растения четири пъти седмично или повече, в сравнение с по-малко от веднъж седмично, представлява 22 процента по-нисък риск от болест на сърцето. Изследванията показват също, че бобовите растения понижават кръвното налягане и че една порция боб на ден може да намали LDL (лошия) холестерол с 5 процента!
ЗАЩИТА ОТ ДИАБЕТ: Яденето на бобови растения спомага за предотвратяване на диабет тип 2 и подобрява контрола на кръвната захар при хора, които вече имат диабет.
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО: Храната на базата на бобови растения е доказана като засищаща храна, вероятно поради комбинацията от фибри, протеини и бавно усвоявани въглехидрати. Редовно ядещите бобови култури имат по-здравословно тегло на тялото.
ХРАНИ: Бобовите растения са богати на протеини, фибри, желязо, антиоксиданти и други основни хранителни вещества. Ами лектините? Е, повечето от тях се унищожават чрез готвене.
Плюс това бобът е вкусен, универсален и евтин! Ако не сте свикнали да ядете бобови култури, започнете бавно и първо опитайте леща, грах и по-дребни зърна. Тялото ви ще се настройва постепенно.
Последвайте канала на
Свързани новини
Тото тръгна с охрана
29 август 201912:28
Доц. Светослав Ханджиев: Важно е храната да ви носи удоволствие!
27 август 201917:29
Завързаха куче край метростанция "Ломско шосе" без вода и храна
25 август 201920:09
Бездомен пенсионер бедства трети ден без храна в Северния парк в София
22 август 201919:06
БАБХ насочи за унищожаване 13 677 кг храна от животински и неживотински произход
19 август 201916:23
Мартин Трифонов все още е в болница при засилена полицейска охрана
19 август 201910:53
Растенията "разговарят" помежду си
07 октомври 201918:55
Крумовград е в Топ 6 и се надява на грешка на ЦСКА 1948 на "Лаута", Славия ще стиска палци на Левски
Ботев (Враца) надви десетима от Етър и продължава да мечтае за спасение
Ювентус отново не успя да спечели далеч от дома
Костов: Феновете не трябва да събличат играчите, а да ги обичат
Левски направи ключова стъпка към плейофите, ветераните блеснаха срещу Ямбол
"Контра": Ще има ли интрига за титлата след Реал Мадрид - Барселона
Коментари 2
Добави2019.09.03 | 16:24
А аз мислех друго - за да пър дим .
Добави коментар
Водещи новини
Български автобус катастрофира в Турция, 11 души са ранени
19 април 202422:53
Димитър Главчев: Сега отговорност за българската външна политика носи този, който не подписа указа
19 април 202421:04
Доц. Петър Чолаков: Завесата на политическия театър пада, греховете на Борисов и Пеевски лъсват
19 април 202421:58
Картина от парламента: Росица Кирова от ГЕРБ спря микрофона на Мирослав Иванов от ПП, БСП заплашиха, че ще напуснат залата
19 април 202420:03
НС възложи на министъра на енергетиката да предприеме действия за предоговаряне на споразумението с „Боташ“
19 април 202418:57
Здравен експерт: Ваксинираните изкарват коклюша по-леко
19 април 202420:55
Проф. Ива Христова: Над 250 са вече случаите на коклюш в страната и ще се увеличават
19 април 202418:46
Водещите новини! Вълнà от коклюш в държавата, в която „ваксина“ стана мръсна дума. Кирил Петков: Има тайна координация между Борисов, Пеевски и Радев (и още…)
19 април 202419:19
Лавров: Не искаме да атакуваме НАТО
19 април 202422:10
2019.09.03 | 19:04
Откакто бобът поскъпна, ако пръднеш всички те гледат със завист, че можеш да си го позволиш.