-
25 юни 2019 10:18
- 1609
- 2
Сладки, ярко оцветени цитрусови плодове носят слънчева светлина в себе си. Но цитрусовите плодове са не само ароматни и красиви - те са и много полезни.
Този клас плодове включва лимони, лайми, портокали и грейпфрут, както и много други хибриди и сортове. Те растат по цъфтящи дървета и храсти и се характеризират с цветна кожа и бяла сърцевина, която обгръща сочни сегменти. Интересно е, че почти една трета от всички цитрусови плодове се използват за приготвяне на сок, съобщават от foodpanda.
Лимонът и Грейпфрутът са отличен източник на витамин С, хранително вещество, което укрепва имунната система и поддържа кожата ви гладка и еластична.
Мандарините имат много калий, фосфор, магнезий и мед.
Цитрусите включват над 60 разновидности на флавоноиди, каротеноиди и етерични масла и са отговорни за много от ползите за здравето.
Влакната в цитрусите имат няколко ползи за здравето, включително подобряване на здравето на храносмилателната система и подпомагане на загубата на тегло.
Портокалите са особено богати на разтворими фибри, вид влакно, което помага за понижаване на нивата на холестерола.
В сравнение с другите плодове и зеленчуци, цитрусовите плодове са уникални с това, че имат по-високо съотношение на разтворими към неразтворими фибри.
Цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории, което ги прави добър избор за хора, които искат да загубят или запазят теглото си. Могат да намалят риска от камъни в бъбреците.
Последвайте канала на
Свързани новини
МЗХГ има готовност да увеличи с близо 1 млн. лв. бюджета по държавната помощ за съхранение на плодове и зеленчуци за 2019 г.
13 юни 201919:11
Плодове убиха 53 деца в Индия
13 юни 201912:19
БАБХ стартира извънредни проверки на пазарите и борсите за плодове и зеленчуци в област Благоевград
07 юни 201919:00
Замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
04 юни 201908:23
ДФ "Земеделие": Още 3 млн. лева получиха стопаните по схемите за плодове и зеленчуци за Кампания 2018
29 май 201909:25
Вижте кои са най-полезните плодове
20 май 201909:35
Портокалите и морковите са като лекарства против рак
07 юли 201917:13
Първо в Sportal.bg! Вижте състава на България за VNL 2024
Големи буферни зони за сблъсъка между "червени" и "сини" на Националния стадион
Лудогорец и Хебър ще търсят място на финала за Купата с нов сблъсък помежду си
Арсенал хвърли незабравим бой на Челси
Каранга ще е на разположение за дербито
Ювентус страда на "Олимпико", но успя да се добере до финала за Купата на Италия
Коментари 2
Добави2019.06.25 | 17:09
Мед имало в мандарините, значи... Демек, бакър... Къде да ги предаваме?
Добави коментар
Водещи новини
ГЕРБ се регистрира в ЦИК за изборите и отсече: Дотук с експериментите и ротациите
24 април 202412:50
ПП-ДБ се регистрира за участие в изборите: Нито ще се откажем, нито ще се предадем
24 април 202411:30
Водещите новини! В ЕП се опасяват от руска намеса в изборите у нас. Пеевски впечатлил Елена Йончева със знания (и още…)
24 април 202413:27
Елена Йончева: Трява да гласуваме, а не само да се оплакваме
24 април 202413:20
Калин Стоянов: Имам сестра, но тя е разведена от 2009 г.
24 април 202411:54
Българският транспортен сектор изискава незабавни действия от Брюксел в отговор на загуби от над милиард лева без сухопътен Шенген
24 април 202413:08
Доц. Мангъров за коклюша: Да затваряме учебните заведения е ненужно
24 април 202412:10
Има ли живак във ваксините?
24 април 202412:23
Испанският евродепутат с български корени Ева-Мария Попчева: В ЕС чуват България
24 април 202412:09
2019.06.25 | 12:04
А кои са най-вредните, да ги избягваме?