-
03 ноември 2015 10:18
- 1974
- 0
Имате ли проблеми със съня напоследък? Вероятно има логична причина за това. От обилно похапване пред светещ екран на смартфон до твърде много сън през почивните дни, ето 12 навика преди сън, които съсипват почивката ви:
1. Лягане в различно време
Вашето тяло реагира на рутинни дейности, така че ако лягате по различно време всяка нощ, умът ви няма да е подготвен за почивката. Опитайте да зададете последователен график на заспиване, който ще ви помогне да спите по-добре.
2. Пълен пикочен мехур
Повечето хора пият чаша вода преди лягане, но тази практика може да ви държи будни нощем. Може да се наложи да се станете един или два пъти през нощта, за да тичате до тоалетната.
Прочети повече ТУК
Последвайте канала на
Свързани новини
Монах издържа 9 денонощия без храна, вода и сън
02 ноември 201513:52
Как хотелите ни подвеждат със снимките си
31 октомври 201517:34
Седем навика, които ви правят по-нещастни
23 октомври 201512:12
Упражнения за мозъка, които ще ви направят по-умни
14 октомври 201508:40
Незначителните навици, които описват характера ни
05 октомври 201514:52
22 навика, които ще направят живота ви по-добър
04 октомври 201515:30
10 идеи за лятна ваканция с бюджет
22 май 201610:03
Този шеф плаща на служителите си по 500 долара, за да спят
06 април 201610:13
Поемете тотален контрол над сънищата си
22 януари 201612:18
)
Крумовград и Славия кръстосват шпаги в ключов сблъсък
)
Битка на дъното в efbet Лига
)
Ето при какви условия Италия и Германия могат да имат по шест участници в ШЛ през следващия сезон
,fit(968:545))
Нагелсман реши да обърне гръб на Байерн и да остане начело на Германия
,fit(968:545))
Норис победи Хамилтън и Алонсо и ще стартира първи в спринта в Китай
,fit(968:545))
Продължения, дузпи и оспорвани мачове до последния сигнал в четвъртфиналите от ЛК
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Първи смъртни случаи от коклюш у нас?
19 април 202412:00
Денков: Борисов почна да лъже и Кирил Петков му счупи масата
19 април 202412:44
Главчев след отказа на Митов да стане външен министър: Нямам план Б
19 април 202412:15
Даниел Митов отказа да бъде външен министър и отсече: Президентът Радев не издържа теста
19 април 202411:09
НС одобри увеличение на заплатите на военните
19 април 202410:06
БСП дава доклада за "Боташ" и на българската, и на европейската прокуратура
19 април 202411:37
Мъже стреляха с пистолет от кола в движение
19 април 202411:30
Силно земетресение в Гърция
19 април 202412:04
Многомилионните градове в Китай потъват
19 април 202412:10