-
19 май 2022 08:31
- 456
- 0
Затлъстяването е на второ място след тютюнопушенето като причина за преждевременна смърт. Това съобщават от Столичната регионална здравна инспекция. Днес се отбелязва Европейският ден за борба със затлъстяването.
Доказана е връзката между затлъстяването и атеросклерозата, високото кръвно налягане, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, повишени нива на мастите в кръвта, както и намаляване на продължителността на живота с около 7-10 години. Доказано е, че при около 90 на сто от случаите затлъстяването е свързано с поведенчески фактори - нездравословни хранителни навици и понижена двигателна активност, поради което то е предотвратимо, допълват от инспекцията. При децата с наднормено тегло се увеличава трайно броят на мастните клетки, което предразполага към затлъстяване в зряла възраст.
Обиколката на талията при мъжете не трябва да е над 94 см, а при жените над 80 см, допълват от инспекцията. Обиколка на талията при мъжете над 102 см и над 92 см при жените предполага значително повишен здравен риск от инфаркт на миокарда или мозъчен инсулт. С нарастване на обиколката на талията се увеличават и стойностите на кръвното налягане, добавят от здравната инспекция. Профилактиката срещу наднорменото тегло и затлъстяването трябва да започне още в ранна детска възраст. Поддържането на здравословни хранителни навици, съчетани с оптимален двигателен режим са профилактика на затлъстяването и намаляват риска от появата на други заболявания.
Здравословното хранене включва консумация на зърнени храни, ежедневно консумиране на над 400 грама разнообразни плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и
сол, постни меса, като за предпочитане са риба, птиче месо или бобови храни. От инспекцията препоръчват още да се ограничи приемът на мазнини, особено на животински, да се ограничи консумацията на захар, захарни и сладкарски продукти, сол.
За намаляване на телесното тегло са необходими и ежедневна физическа активност, както и прием на достатъчно количество вода .
Последвайте канала на
Свързани новини
Лудогорец 1:0 Атлетик (Билбао), страхотен гол на Маркус
ЦСКА - София и Томаш изнесоха лекция на ЦСКА 1948, Коялипу попиля слисаните домакини
Лига Европа: Осимен разпилява Тотнъм в Истанбул
Томаш похвали Купър и каза: Не съм се съмнявал в победата, можеше да вкараме още три гола
Левски с късмет при жребия за Sesame Купа на България, Томаш се завръща на "Коритото", Лудогорец гостува в Бистрица
Карлос Насар няма да подкрепи нито един от кандидатите за президент на БФВТ
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Румен Радев в Будапеща: Европа навлиза в нов етап на развитие, в който идеята за стратегическа автономия и глобална конкурентоспособност изискват конкретни действия
07 ноември 202417:33
Първан Симеонов: Борисов се уплаши за правителство, победата на Тръмп не е добра новина за Пеевски
07 ноември 202417:52
Кметът на Хитрино: Ако някой докаже или каже, че съм му купил вота, си подавам оставката
07 ноември 202418:02
Директорът на Народния театър Васил Василев: Постановката на Джон Малкович ще се играе само за журналисти
07 ноември 202418:31
Напрежение пред Народния театър преди премиерата на постановката, режисирана от Джон Малкович
07 ноември 202418:11
ПП: Погромът пред Народния театър е нападение срещу свободата на словото
07 ноември 202419:36
Гледайте постановката на Джон Малкович „Оръжията и човекът“
07 ноември 202420:12
Джо Байдън: Ние загубихме тази битка. Но Америка на нашите мечти ни зове да победим
07 ноември 202418:24
Зеленски в Будапеща: Необходим е мир със сила
07 ноември 202417:05