-
14 януари 2021 12:28
- 423
- 1
Професионалният треньор на отбора на Trec Nutrition Bulgaria и заслужил майстор на спорта Мартин Русанов разкри в свой анализ как може по-лесно да се справим с пандемията от коронавирус и защо е нужно да се отворят фитнес залите и спортните центрове.
Вижте какви съвети дава специалистът пред Блиц:
От почти година целият свят е изправен пред огромно предизвикателство в лицето на COVID-19. Сега, по време на втората вълна на пандемията, кризата афектира върху здравето на все по-голяма част от населението и дава отражение върху здравните услуги в цяла Европа.
В този ред на мисли е наложително да изтъкнем важността на физическата активност за благосъстоянието на обществото. Доказано, редовната физическа активност подпомага превенцията, лечението и облекчаването на симптомите на редица хронични заболявания като сърдечни болести, диабет, хронични заболявания на дихателната система, Алцхаймер и други.
Редовното спортуване води до нормализиране на високото кръвно налягане, наднорменото тегло, контролът на кръвната захар и преодоляване на така вредното хронично възпаление, което освен следствие, е и причина за развитието на гореспоменатите заболявания.
Регулярната физическа активност оказва благоприятно влияние не само на нашето тяло, но и върху психическото ни здраве, настроението, стреса, безпокойството, работоспособността и умението ни да се справяме в екстремни ситуации.
Скорошни изследвания доказват важността на силовите тренировки и адекватната мускулатура за изграждане на здрава имунна система. Силовите тренировки увеличават броя на циркулиращите имунни клетки, част от нашия т.нар. вроден имунитет. Тези клетки включват някои видове бели кръвни телца и NK- клетки (клетки естествени убийци). Този ефект учените обясняват с факта, че именно някои от тези клетки (моноцити и неутрофили), участват във възстановяването на мускулната тъкан след силова тренировка.
Главна цел на фитнес индустрията трябва да бъде промотирането на фитнеса и силовите натоварвания не единствено като инструмент за “трупане на мускули”, а като ключов фактор за подобряването на здравето и качеството на живот на обществото.
Противно на ширещата се реторика през последните месеци, едно от местата, в които се регистрира най-нисък риск от зараза с COVID-19 се оказват фитнес клубовете и залите за групов спорт.
В продължение на 6 месеца (25 седмици) водещата асоциация с нестопанска цел в европейския сектор за фитнес и физическа активност EuropeActive проведе проучването SafeActive в 14 Европейски страни, засегнати в различна степен от пандемията. Проучването SafeActive има за цел да покаже относителния риск от заразяване с Covid-19 във фитнес залите.
За повече от 115 милиона посещения (115,384,737 ) в продължение на 25 седмици, са регистрирани 1.12 случая на 100,000 посещения.
Събраните данни следва да покажат, че при прилагане и спазване на добри практики и строги мерки за намаляване риска от COVID-19, фитнес и спортните центрове са безопасно място, където всеки може да се погрижи за своето здраве във всичките му измерения – и физически, и психологични.
Последвайте канала на
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
От МЗ потвърдиха за два смъртни случая на деца от коклюш
19 април 202413:36
Денков: Борисов почна да лъже и Кирил Петков му счупи масата
19 април 202412:44
Главчев след отказа на Митов да стане външен министър: Нямам план Б
19 април 202412:15
Даниел Митов отказа да бъде външен министър и отсече: Президентът Радев не издържа теста
19 април 202411:09
На първо четене: Либерализацията на тока се отлага с година
19 април 202412:50
Водещите новини! Политическо напрежение: Президентът покани на среща Главчев. Израел удари Иран (и още…)
19 април 202413:21
Мъже стреляха с пистолет от кола в движение
19 април 202411:30
Силно земетресение в Гърция
19 април 202412:04
Многомилионните градове в Китай потъват
19 април 202412:10
2021.01.14 | 13:40