Novini.bg
България
Свят
Бизнес
Развлечения
Шоу
Здраве
Ремонти
Профили
Novini.bg
Facebook logoInstagram logoX logo

Copyright © 2007-2026 Агенция Спортал. Всички права запазени.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

  • За нас
  • За реклама
  • Общи условия
  • Лични данни
  • Управление на предпочитания

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Novini.bg, освен ако изрично е посочено друго.

  • България
    • България в еврозоната
    • Криминално
    • Икономика
    • Общество
    • Образование
    • Съд и прокуратура
    • Времето
    • Избори
    • Криминално 18+
    • Политика
    • Тотал щета
  • Свят
    • EU
    • Балкани
    • US
    • Близък изток
    • Анализи
    • Русия
    • Азия
    • Африка
    • Латинска Америка
    • Океания
    • Зелена планета
  • Бизнес
    • Медия и реклама
    • Еврофондове
    • Пазари
    • Финанси
    • Земеделие
    • Tуризъм
    • Технологии
    • Автомобили
  • Развлечения
    • Музика
    • Филми
    • Мода
    • Игри
    • Пътувания
    • Любопитно
    • Култура
    • Астро
    • Древната Земя
  • Шоу
    • Горещо
    • Клюки
    • 18+
  • Здраве
    • Лекарства
    • Болници
    • НЗОК
    • Болести
  • Ремонти
    • Ценови съветник
    • Вдъхновение за дома
    • Направи си сам
    • Съвети и препоръки
    • Интериорен справочник
    • Събития
    • Мебели
    • Клиентите говорят
  • Профили

Свали безплатното приложение за:

iOSAndroid
  1. Новини Бг
  2. Шоу
  3. „Картографиране на удоволствието“: методът, който може да преобрази сексуалния ви живот

„Картографиране на удоволствието“: методът, който може да преобрази сексуалния ви живот

25.03.26 г., 14:36 ч.
580
© Freepik
  • Копирано

Проучване на YouGov разкрива, че едва 30% от жените достигат до оргазъм всеки път, когато правят секс с партньор, в сравнение с 61% от мъжете.

Твърде често прибързването и стремежът към „свършване на работата“ пречат на хората да открият какъв тип докосване наистина ги възбужда.

В търсене на по-дълбоко удоволствие: както самостоятелно, така и с партньор, експерти препоръчват техника, известна като „картографиране на удоволствието“.

Какво представлява „картографирането на удоволствието“

Методът включва бавно изследване на цялото тяло с ръце – ръце, корем, бедра, врат – без да се преминава веднага към интимните зони.

И добавя: „След това ролите се разменят".

Този процес не е предназначен само за двойки – той може да бъде също толкова удовлетворяващ и при самостоятелно изследване.

whatsup

Последвайте канала на

novini.bg
  • Копирано
Теодора Павлова
580

Свързани новини

Ето колко време е необходимо да отделяте на любовната игра

Ето колко време е необходимо да отделяте на любовната игра

28 януари 2026 г. в 12:48 ч.

Шоу

Сексът е много повече от просто достигане до финалната линия. Макар някои да смятат, че постигането на оргазъм е върхът на удоволствието, реалността често е по-различна.

Джиджи Енгъл, сертифициран секс терапевт и клиничен сексолог, обяснява, че това е „практика, която може да промени начина, по който човек възприема тялото и сексуалността си“. Вместо фокусът да е единствено върху гениталиите, „картографирането на удоволствието“ премахва напрежението от задължителното постигане на оргазъм.

„Единият партньор докосва, докато другият получава, без целта да е секс или оргазъм. Получаващият може да дава нежна обратна връзка като „по-леко“, „по-бавно“ или „остани тук“, което изгражда по-добра комуникация относно удоволствието“, обяснява Енгъл.

Защо тази техника е ефективна

„Картографирането на удоволствието“ насърчава двойките да се отдръпнат от секса, ориентиран към постигане на цел, и да се насочат към усещанията и осъзнаването на тялото.

„Секс терапевтите често го препоръчват, защото много хора не са имали възможност да изследват какво всъщност им доставя удоволствие, извън заучените сценарии от партньори или културни послания“, отбелязва експертът.

Чрез експериментиране с различни видове докосване, натиск или усещания, хората се насърчават просто да отбелязват реакциите си.

Какво е приятно? Какво е неутрално? А кое носи най-голямо удоволствие?

„Силата на този подход е, че той дава контрол“, казва Джиджи.

И допълва: „Вместо да гадаят какво може да хареса на партньора, хората получават конкретна информация за собствените си тела. Това ни дава възможност не просто да кажем „харесва ми“, а как, къде и при какви условия нещо ни доставя удоволствие".

Как да започнете?

Един от най-лесните начини да започнете е чрез „сканиране на тялото“ с докосване.

Ако започвате сами, Джиджи Енгъл съветва първо да си „осигурите време, в което никой няма да ви безпокои“, след което да изследвате цялото си тяло.

Друг подход е да включите различни усещания, като използвате мека тъкан, масло за тяло или различни температури.

Независимо от начина, според Джиджи общото между всички методи е „целенасочеността“.

Става дума за „забавяне на темпото, премахване на напрежението и възприемане на удоволствието като нещо, което трябва да се изследва, а не като цел, която трябва да се постигне“.

„Пинбол методът“ може да е ключът към по-удовлетворяващ сексуален живот

„Пинбол методът“ може да е ключът към по-удовлетворяващ сексуален живот

21 януари 2026 г. в 10:01 ч.

Биологично невъзможната сексуална фантазия, която жените копнеят да изпробват

Биологично невъзможната сексуална фантазия, която жените копнеят да изпробват

12 януари 2026 г. в 13:27 ч.

Секс позата, която мъжете мразят, но кара жените да се чувстват секси и уверени

Секс позата, която мъжете мразят, но кара жените да се чувстват секси и уверени

20 януари 2026 г. в 14:30 ч.

„Целуване на шийката на матката“: сексуалната фантазия, която няма нищо общо с оралния секс

„Целуване на шийката на матката“: сексуалната фантазия, която няма нищо общо с оралния секс

25 август 2025 г. в 18:03 ч.

Синтрибация: техниката за мастурбация без ръце, която носи невероятни оргазми

Синтрибация: техниката за мастурбация без ръце, която носи невероятни оргазми

5 януари 2026 г. в 15:57 ч.

Техниката е особено полезна и за всеки, който се чувства откъснат от тялото си поради стрес, срам или навика да прибързва по време на секс. „Картографирането на удоволствието“ създава пространство без напрежение, където няма „правилна“ реакция. Целта е просто да се събере информация – за партньора, да, но най-вече за самите вас.

„Променяйте натиска, скоростта и вида на докосването и мислено отбелязвайте кое усещате като неутрално, кое като приятно и от кое бихте искали още. Целта е по-скоро осъзнаване на тялото, отколкото възбуда. С времето ще започнете да забелязвате модели, като например предпочитание към по-бавно натрупване на напрежение или удоволствие в зони, които не сте смятали за ерогенни", обяснява експертът.

Двойките могат да водят отчет за откритията си, като „картографират зони“ заедно. При този метод тялото се разглежда като съвкупност от различни региони, които се изследват с течение на времето. Една сесия може да се фокусира върху горната част на тялото, друга – върху вътрешната страна на бедрата или гърба.

Универсалният въпрос, който мъжете задават в леглото, а жените наричат „убиец на оргазми“

Универсалният въпрос, който мъжете задават в леглото, а жените наричат „убиец на оргазми“

Водещи новини

Премиерът Гюров и министър Нейнски разговаряха с Христо Грозев, журналистът ще съветва Механизма за борба с хибридните заплахи по време на изборите

Премиерът Гюров и министър Нейнски разговаряха с Христо Грозев, журналистът ще съветва Механизма за борба с хибридните заплахи по време на изборите

25 март 2026 г. в 14:52 ч.

Регионалният министър разкри схеми за внушителни злоупотреби в АПИ, пътната агенция дължи над 750 млн. евро

Регионалният министър разкри схеми за внушителни злоупотреби в АПИ, пътната агенция дължи над 750 млн. евро

25 март 2026 г. в 13:15 ч.

Найден Тодоров коментира скандалите около Иво Аръков и Валери Йорданов

Найден Тодоров коментира скандалите около Иво Аръков и Валери Йорданов

25 март 2026 г. в 13:34 ч.

Разбиха фабрика за фалшиви лекарства в София

Разбиха фабрика за фалшиви лекарства в София

25 март 2026 г. в 15:15 ч.

Арестуваха бивш общински съветник в Пловдив по подозрение за купуване на гласове

Арестуваха бивш общински съветник в Пловдив по подозрение за купуване на гласове

25 март 2026 г. в 14:30 ч.

СГС прекрати делото срещу бившия зам.-кмет на София Никола Барбутов

СГС прекрати делото срещу бившия зам.-кмет на София Никола Барбутов

25 март 2026 г. в 13:59 ч.

Официално: Иран каза кораби на кои държави могат да преминават през Ормузкия проток

Официално: Иран каза кораби на кои държави могат да преминават през Ормузкия проток

25 март 2026 г. в 14:20 ч.

Иран разпространи видео, с което заяви, че е поразил американски самолетоносач

Иран разпространи видео, с което заяви, че е поразил американски самолетоносач

25 март 2026 г. в 15:14 ч.

Десетки тела, предимно на бебета, открити в масов гроб в Кения

Десетки тела, предимно на бебета, открити в масов гроб в Кения

25 март 2026 г. в 15:43 ч.

„Обвиване“: техниката за мастурбация, предпочитана от 63% от жените

„Обвиване“: техниката за мастурбация, предпочитана от 63% от жените

Какво представялява сексуалната техника „аутстроукинг“ и защо 57% от жените я обожават

Какво представялява сексуалната техника „аутстроукинг“ и защо 57% от жените я обожават

Филип Киркоров даде 1,2 млн. рубли за новото си куче

Филип Киркоров даде 1,2 млн. рубли за новото си куче

25 март 2026 г. в 16:41 ч.

Бони Блу обявява търг за името на бебето си

Бони Блу обявява търг за името на бебето си

25 март 2026 г. в 16:14 ч.

„Картографиране на удоволствието“: методът, който може да преобрази сексуалния ви живот

„Картографиране на удоволствието“: методът, който може да преобрази сексуалния ви живот

25 март 2026 г. в 14:36 ч.

Мария е във война с бившия си, не се интересувал от щерка им

Мария е във война с бившия си, не се интересувал от щерка им

25 март 2026 г. в 11:11 ч.

Холивудският елит е започнал да избягва Хари и Меган

Холивудският елит е започнал да избягва Хари и Меган

24 март 2026 г. в 18:38 ч.

Виж всички