Д-р Анелия Симеонова: Не яжте шоколад след 18 часа

Храните и напитките, които нарушават съня, са шоколадови изделия, храни с високо съдържание на захар и тонизиращи напитки. Това каза в интервю за Радио "Фокус" д-р Анелия Симеонова, невролог и специалист по медицина на съня. Лекарят уточни, че това са храни и напитки, които не трябва да се приемат след 18.00 часа, за да имаме качествен сън.

Д-р Симеонова акцентира, че безсънието е все по-често срещан проблем, но част от пациентите търсят консултация след дългогодишни безсъния, които трудно се повлияват.

"Те са изпили доста голямо количество медикаменти за сън. Цялата тази полифармация с медикаменти, с хранителни добавки, които трябва да подпомагат сънят, водят до сънни нарушения. Имаме нарушение на съня, свързано с неправилна употреба на медикаменти, повлияващи съня“.

Важно е да се спазват хигиенните норми за сън, посъветва медикът и подчерта, че през последните години, и благодарение на медиите, се популяризира медицината на съня.

Електронните устройства влияят както на качеството, така и на продължителността на съня.