Съветите за дълголетие на един 95-годишен мъж

Движение

Журналистът на Business Insider Мелиса Нобъл среща своя приятел Браян преди четири години. Днес той е на 95-годишна възраст - с 57 години по-възрастен от нея.

Любимите му храни

Не пие и не яде в големи количества

Обича да танцува

Поддържа връзка с приятелите си

Поддържа ума си активен

Позитивно мислене

Браян и съпругата му Мери обичали да танцуват. „Обиколихме доста градове и танцувахме навсякъде, все едно че никой не ни гледаше“, казва той. Според него, това е идеален начин да срещнеш нови хора, да поговорите и да се забавлявате.

Браян израства по време на Голямата депресия, когато хората купуват най-често най-евтините стоки. Ето защо той е благодарен за храната на масата си.

Браян казва, че продължава да поддържа връзка и пази бележник, в която са посочени имена, телефонни номера, рождени и други важни дати за приятелите и познатите му.

Въпреки това все още е доста жизнен, поради което тя го подканя да сподели тайните на дълголетието си.

Като млад Браян си обещава да прекарва само по няколко години на една и съща работна позиция. Това му помага да се специализира не само в една сфера, а в няколко.

На младини той е отличен тенисист и кара водни ски. Движението и спорта оказват влияние върху тялото му до днес, тъй като възрастният мъж продължава да е в добра форма.

След тежък ден възрастният мъж обича да затваря очи и да си припомня най-хубавите моменти от живота си, пише Дарик.

Той започва да пише в бележника след сватбата си. Днес го отваря всеки ден, за да провери дали някой близък няма рожден ден, както и да не забрави някоя важна годишнина.

„Не исках да съм специалист в една конкретна дейност, исках да изпитам всичко в живота и да карам мозъка ми да работи на пълни обороти“, казва той. Днес все още обича да чете и пише.

Браян никога не е консумирал големи количества храна, което - съчетано с физическа активност, му гарантира нормално тегло. Преди да се пенсионира, той излиза всеки петък с двама приятели на по бира. Днес си позволява по една на Коледа и на рождения си ден.

Днес Браян не успява да прави дълги разходки, но няма проблеми да се изкачва по стълби. Той живее в собствен имот, пазарува и готви сам, като обича да прекарва време в градината си. Казва, че не е живял според определени правила, а си е създал собствени.

Днес вярва в поддържането на здравословна и балансираната диета. Яде най-често риба, пилешко и зеленчуци, а червено месо си позволява два пъти в седмицата. Не пропуска и своята слабост – черен шоколад. Денят му започва с черно кафе с една лъжичка мед от местен производител.

Както всички нас, Браян е имал трудни моменти в живота си. Майка му го изоставя, когато е на две години и никога не се връща. През следващите десетилетия той преживява смъртта на сестра си, жена си и сина си. Въпреки това остава позитивен, казвайки, че „лошото винаги отминава“.