Остеопорозата – "тихият убиец", от който можем да се предпазим

Днес в световния ден за борба с остеопорозата ще разкажем повече за това заболяване и най-важното- как можем да се предпазим от среща с „тихия убиец”.

Какви са причините за остеопорозата? Можем ли да се предпазим от нея? Какво трябва да знаем за съвременните методи за лечение и профилактика? Колко важен е приемът на чист колаген?

На всички тези въпроси днес отговаря Евгени Медникаров - старши кинезитерапевт в Университетската Специализирана Болница за активно лечение по ортопедия в Горна Баня.

Повишеният интерес към колагена доведе и до огромно предлагане на хранителни добавки с колаген.

Три са най-важните неща, които трябва да знаем, когато избираме колаген.

Второ – важно е да избираме добавка, в която колагенът да бъде „съхранен” до момента на усвояването. Това е възможно само, когато колагенът е под формата на капсули.

Защо колагенът да е под формата на капсули, а не течен?

в материала има продуктово позициониране

Всяка година на 20 октомври отбелязваме Световния ден за борба остеопорозата. Това е болестта, свързана с прогресивното намаляване на плътността на костите, което ги прави по-уязвими от счупване при падане и дори по-леки наранявания. Световната здравна организация обяви остеопорозата като едно от трите най-значими заболявания на нашето време. Милиони мъже и жени по целия свят страдат от остеопороза - всяка трета жена и всеки пети мъж над 50-годишна възраст. У нас статистиката отчита като засегнати почти половин милион жени.

Остеопорозата е свързана с процеса на синтез на костна тъкан. Нашите кости са живи и непрекъснато се обновяват. След 30 годишна възраст синтезът на костна тъкан намалява и това води до намаляване на костната плътност. Процесът протича бавно и незабележимо и затова лекарите са нарекли тази толкова опасна болест „тихият убиец”.

Сред факторите за повишен риск са генетичната предразположеност и медицински проблеми с негативно влияние върху здравето на костите. От огромно значение също са начинът на живот и особено нездравословното хранене и липсата на физическа активност.

Можем да намалим риска от остеопороза с редовни упражнения, допринасящи за развиване на основните качества на костите – якост, гъвкавост, устойчивост и издръжливост. Най-полезни за костите са спортовете, в които тичаме и скачаме. Що се отнася до храненето- най-важен е достатъчният и редовен прием на храни с калций и фосфор, набавяне на витамин D чрез излагане на слънчева светлина и най-вече „зареждането“ на тялото ни с колаген, който е най-важният протеин за здравето на нашите кости.

Колагеновите добавки станаха много популярни през последните години най-вече като грижа за красотата, но този толкова важен протеин е изключително полезен и за нашите кости и стави. Медицинският институт на Университета Харвад обяви, че приемът на 100% чист колаген е най-добрата превенция срещу остеопорозата.

Първото е да изберем колаген, който да бъде напълно усвоим, за да има максимален ефект за здравето на нашите кости. Качеството и усвоимостта на колагена са по-важни от това какво количество приемаме. Усвоимостта на колагена зависи от два елемента – размерът на колагеновата молекула и формата, под която се приема.

Защо е важен размерът на колагеновата молекула?

Молекулата на колагена е тройно-спирална и като такава в науката се счита за „голяма” и трудно усвоима. Десетилетия наред този факт е правил лекарите скептични към ефекта от перорално приетия колаген. Английската компания ПЮРЛОДЖИКОЛ прави революция в произовдството на колаген и тотално обръща представите за ефикасността на хранителните добавки. Чрез уникален процес на термична хидролиза учените от ПЮРЛОДЖИКОЛ са успели да „накъсат“ „голямата“ колагенова молекула на малки парченца, наречени „пептиди”, с тегло под 2000 далтона. Именно този малък размер на пептидите им позволява да преминат през стените на тънките черва и да бъдат пълноценно усвоени.

Колагенът се състои от протеини, които при контакт със стомашния сок, губят от полезните си свойства. Специалната желатинова капсула на PURELOGICOL предпазва пептидите от реакция със стомашните сокове и ги съхранява до момента на абсорбиране в тънките черва.

Трето - превенцията срещу остеопорозата налага приема на колаген в продължение на години. Ето защо трябва да избираме колагенови добавки, които не влияят на метаболизма и нямат странични ефекти. Такъв е 100% чистият колаген, който съдържа само 18-те най-ценни за здравето аминокиселини в съотношение максимално близко до това на естествено синтезирания колаген.

И помнете, никога не е рано и никога не е късно за профилактика! Днес, в световния ден на остеопорозата, ви призоваваме към навременни действия за защита на здравето на костите и мускулите ви, за да се радвате на добро качество на живот и независимост от грижите на другите в късни години.