Мозъкът превръща в реалност това, в което вярваме най-силно

Всеки има няколко погрешни вярвания за себе си

Проведете поведенчески експеримент

Вашите вярвания се превръщат в самоизпълняващи се пророчества

Как да се откажете от самоограничаващите вярвания?

Как развивате отрицателни основни вярвания за себе си?

По статията работи: Ина Фенерова
Източник: https://psychology.framar.bg

Списъкът с примери е безкраен…

За съжаление много хора живеят с убеждението, че просто не заслужават да бъдат щастливи. Причините за това са различни – понякога се дължат на нещастно детство, а друг път – на поредица от провали – в личния или професионалния живот, които сякаш напълно ни отнемат надеждата, че животът ни някога ще потръгне. Вследствие на това създаваме начин на живот, който подсилва самоограничаващите ни вярвания.

Ако смятате, че сте прекалено затворен и се сприятелявате трудно, опитайте се да промените поведението си коренно – усмихнете се и се дръжте приятелски. Това не означава да бъдете фалшиви, а да покажете други страни на личността си. Бъдете приветливи, мили, отзивчиви. Наблюдавайте околните и следвайте примера им – как започват разговор, кога предлагат помощта си, след което наберете смелост и експериментирайте – заговорете някого или предложете помощта си. Не се отказвайте, дори когато изгубите кураж, а продължавайте да следвате целта си. Ако сте на социално събитие, не стойте в ъгъла, а се постарайте да заговорите хората около себе си.

Ако сте прекарали 30 години, вярвайки, че сте неудачник, няма да е от полза просто да си повтаряте: “Аз съм победител”. Не можете да се освободите от дълбоко вкоренените си основни убеждения толкова лесно. Вместо това трябва да оспорите вярванията си и да се убедите, че те са погрешни.

Вашите убеждения, а не липсата на способности, много често са най-голямото препятствие между живота, който живеете, и живота, който искате да живеете. Но добрата новина е, че с малко време и допълнителни усилия можете да развиете умствената сила, необходима за преодоляване на самоограничаващите ви вярвания, които ви пречат да постигнете всичко, за което мечтаете.

Вие развивате много от вашите вярвания за себе си в детството. Може би сте израснали, чувствайки се като аутсайдер. А може би се е налагало да търпите обидно и студено отношение от родителите си. Подобни преживявания могат да ви накарат да вярвате, че сте родени, за да губите или да се проваляте. През целия си живот подсъзнателно вие ще търсите доказателства, които да подкрепят това ваше убеждение. И така всеки път, когато се провалите, негативните ви убеждения ще стават все по-силни.

Винаги, когато получите доказателства за обратното – повишение в службата например, вие ще отдавате успеха си на късмета, ще пренебрегвате постиженията си и ще подсилвате убеждението си, че сте неудачник. Точно така работи мозъкът: превръща в реалност това, в което вярваме най-силно.

Само защото вярвате в нещо, не означава, че то е вярно, но има голяма вероятност да се сбъдне, защото то влияе на начина, по който интерпретирате събитията, как се чувствате и как се държите. И през повечето време тези вярвания се превръщат в самоизпълняващи се пророчества. Ако смятате, че не можете да се справяте със стреса, вие никога няма да излизате извън зоната си на комфорт. В резултат на това, тъй като се стремите да не правите нищо, което ви плаши, вие постоянно ще се борите да се справите с дискомфорта на изненадващите ситуации.

Умът ви може да ви помогне, но и много да ви навреди. Погрешните убеждения, които имате за себе си, са вашата най-голяма пречка към сбъдването на мечтите ви, към постиженията в кариерата ви, към изграждането на пълноценна романтична връзка и истински приятелства.