Как да засилим имунитета си през есента?

"Най-правилно е да вечеряме 4 часа преди лягане, в 18, ако си лягаме в 22 часа или в 20, ако си лягаме около полунощ, за да свалим инсулина и каквото сме яли да сме го разградили, а не цяла вечер да седи в тялото", каза още Емилия Белчева.

Как да засилим имунитета си през есента?

По думите ѝ, ставайки по-студено трябва да ядем по-тежка и наситена храна - например свинско и телешко месо.

"Вече има по-малко слънце, става студено, има различни метаболитни типове. На Балканите повечето сме смесен тип. Ако обичаме кафето с мляко, най-вероятно сме протеинов тип. Само въглехидратните могат чисто кафе", заяви в "Денят започва" Емилия Белчева, експерт по здравословен начин на живот.