Код здраве: Възстановяване на тялото и ума с метода Ти-Тап

В работата си Гергана поставя фокус върху постигането бързи и дълготрайни резултати с малки, но редовни усилия.

Има 15-годишен опит като авиационен инструктор в управление на стреса, умората и съня на летателните екипажи и други категории авиационен персонал.

Кой е днешният ни гост накратко:

Затова в епизод 105 на предаването „Код здраве” Радина Василева се среща с Гергана Радович - холистичен терапевт, специалист по съня, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор.

„Откъде да започнем, за да подобрим ситуацията – винаги съветвам да се обърне внимание първо на качеството на съня. Той е най-лесното и достъпно нещо, което всеки може да осигури на себе си, но трябва да го пожелае. Именно тук на помощ идва методът Ти-Тап. Той осъществява връзка между ума и тялото, макар че е просто гимнастика, на пръв поглед. Той използва различни условия, които помагат на тялото да влезе във физически, хормонален и психически баланс”, разяснява Гергана.

Гергана Радович е холистичен терапевт, специалист по съня, преподавател по ТЕС и Мастер Ти-Тап треньор. Чрез създадената от нея EnePsy система помага на претоварените и стресирани жени да открият спокойствието и уверено да постигат професионалните си цели. EnePsy системата се гради върху три основни стълба: емоционален баланс, пълноценен сън и жизнен тонус. Макар всеки стълб само по себе си да е важен, Гергана вярва, че постигането на трайно физическо, психическо и емоционално здраве е възможно, само когато се обърне внимание и на трите едновременно.

Емоциите имат силата да ни разболяват, както и да ни помогнат да се изцелим. Емоционалният баланс е един от ключовите елементи на щастливия и пълноценен живот. Колкото по-рано осъзнаем, че умът влияе на тялото, а и ние като личности – на ума си, толкова по-бързо и ефективно бихме могли да бъдем пътеводител на начина, по който двете системи функционират.

Американският метод, който тя преподава от близо 10 години, по думите й, е подходящ за всеки. Той не изисква нищо друго, освен желание у човека да тренира. Разбира се, има и своите правила, като например - големите стави на тялото да са линейно подравнени, както и когато правим упражненията да се фокусираме върху това, което вършим в момента, работейки със собствената сила на тялото си.

За какво още помага методът, подходящ ли е за деца и хора в напреднала възраст, след колко време са на лице първите видими резултати, както и по какъв начин да получим прилив на енергия само за минута, докато сме пред компютъра в офиса – вижте във видеото!

Когато говорим за емоционален дисбаланс, една от много важните подсказки, че го имаме, са бързите смени на настроенията, необясними настроения или постоянно лошо настроение и намирането на негативен оттенък на всичко, което ни се случва. Безсънието, трудното заспиване или събуждането често вечер за повече от месец-два, са друга ясна индикация, че има проблем с психиката ни. Едното от основните неща, което страда при липсата на качествен сън, е чувството ни за хумур и осъзнаването на действителността.

Ти-Тап изгражда плътността на костите, поради което, след консултация с лекар, той успешно може да се прилага от хора, страдащи от проблеми с опорно-двигателната система. Хора, страдащи от множествена склероза, автоимунни заболявания, ревматоиден артрит, болки в ставите и кръста, както и други гръбначни изкривявания могат да си помогнат, благодарение на Ти-Тап. Изключително подходящ е и за жени, които искат да забременеят, бременни са, или наскоро са родили, тъй като подобрява стойката, стяга таза, повдига тазовото дъно, подобрява състоянието на гърба, кръста, коленете, споделя единственият мастър Ти-Тап треньор извън Северна Америка в света.