Байкова: Сутрин пийте по две чаши топла вода

„Махаме месото и минаваме към растителни белтъчни храни като бобови, нахут или пълнозърнести като ориз със зеленчуци“, добави диетологът.

„Трябва да сервираме и отсервираме през горе-долу един час различните блюда от многостепенното си празнично меню“, посъветва проф. Байкова.

"Ако приложим малко повече мотивация, много бързо ще ги свалим", заяви проф. Байкова.

"Нека плодовете и зеленчуците бъдат сурови, но не като сокове, а като смутита, за да има целулоза и детокс", каза тя.

Важни са обаче порциите и тяхната големина.

Последните мастни капчици в клетките са първите, които организмът би жертвал и би стопил, отбеляза диетологът за натрупаните по време на празниците килограми.

Проф. Байкова припомни, че добри резултати дава и моно диетата.

Според нея трябва да променим модела на хранене, но не веднага, защото това би било стрес за организма. Тя посъветва първо да се изключат алкохолните напитки и тези, които съдържат кофеин, защото те причиняват подкиселяване на вътрешната среда.

„Един ден протеини, които обичаме – яйца или риба, или млечен продукт. Вторият ден – леща или нахут, и третият ден – плодове и зеленчуци“, уточни диетологът.

"Не бих казала, че по празниците сме внимавали какво точно сме сложили на трапезата. Ние имаме национален традиционен модел на хранене по време на Бъдни вечер, Коледа, Нова година и Васильовден. Не можем да се ограничаваме". Това коментира в „Тази сутрин“ по бТВ диетологът проф. Донка Байкова.