Специална техника бори стреса по време на коронавируса

„В мозъка има конкретни части, конкретни структури, които са специализирани в точно конкретни функции”, заяви д-р Малева.

„Важно е качеството на вниманието, не какво правите, а как го правите. Не умът ни да е пълен с мисли, а ние да осъзнаваме тези мисли и какво се случва”, коментира специалистът.

„Всяка дейност може да бъде изпълнена с майндфулнес. Важното е само да се съсредоточите 100% върху това, което правите и всеки момент, в който забележите, че умът не е върху това, което правите, да се върнете”, коментира специалистът.

„Емоциите са заразни. Начинът, по който ние се чувстваме, точно както вируса, може да се предаде на други хора”, посочи още психотерапевтът.

„Започва мислене в условия на сюреалистично усещане”, допълни д-р Малева, като посочи, че паниката може да отключи порочен кръг, от който трудно можем да излезем.

„Понякога нямаме контрол над действията си и просто реагираме първосигнално по примитивен начин”, смята психотерапевтът.

„Умът по време на пандемия на паниката мисли за най-лошите варианти какво ще се случи”, коментира психотерапевтът, като посъветва, че трябва да осъзнаем, че това са мисли и да се върнем към настоящето.

Нахлуването на коронавируса предизвика и още една пандемия – тази на паниката. Със своя непрекъснато растящ темп COVID-19 се превръща в източник на стрес за голяма част от населението.