Причината, поради която не можете да спите нощем

3:00 часа е. Сутринта. Ден от работната седмица. Вие сте уморени от натоварения график предния ден, а все още не можете да заспите. Защо, чудите се.

Основният виновник за липсата на сън може да бъдат мобилният телефон, таблетът и т.н. В скорошно изследване, дело на Philips EyeCOmfort, д-р Глен Каранданг, офталмолог и хирург, обсъжда грижата за очите и причините за проблеми със зрението.

Прочетете повече ТУК.

Той казва, че една от причините за проблеми със съня е синята светлина, излъчвана от мобилните устройства.

Тя въздейства върху циркадните ни ритми, подлъгвайки ги да ни поддържат будни.

Синята светлина, която очите възприемат, променя ритъма на тялото и така ние не спим добре нощно време, казва д-р Каранданг.

Как да елиминираме проблема? Офталмологът съветва:

1. Спрете да използвате мобилни устройства 2 часа преди заспиване
2. Стойте на 20-25 инча разстояние от екрана на компютъра