Тази закуска ще ви помогне да отслабнете

Какво да закусим?

"Изследванията показват, че хората, които имат закуска, се справят по-успешно с отслабването и поддържането на теглото спрямо тези, които я пропускат", казва Колте Хеймовиц, диетолог от Atkins Nutritionals.

Вижте повече тук:

Когато скалата на кантара започне да се покачва, а дрехите, които доскоро носихме, стават все по-неудобни, значи е време да вземем мерки за отслабване.

Но не, това не означава да гладувате или да намалите драстично храната. Всъщност това, което трябва да направите, е да започнете да закусвате и то с нисковъглехидратна храна.

Първото хранене е добре да бъде богато на протеини, за да ни осигури оптимална доза енергия и да ни държи сити, но без да причинява тежест в корема.

"Яйцата са една от най-простите и най-евтините храни, които можете да ядете, за да отслабнете", казва Ребека Блекели, регистриран диетолог.