Сокът от череши помага срещу безсъние

Ако имате проблеми със съня, е време да се откажете от чашката за лека нощ и приспивателните и да ги замените със сок от череши, пише в. "Мирър", цитиран от БТА.

Два отделни научни екипа доказаха, че сладката напитка удължава съня и подобрява неговото качество.

Учени от университета на Луизиана установиха, че след две седмици ежедневно пиене на сок от череши, страдащите от безсъние спят средно допълнително 83 минути на нощ. Черешите приспиват, защото съдържат много триптофан, който в човешкия организъм се преобразува в мелатонин - хормона на сънливостта.

Те не замайват като алкохола, а стабилизират съня, регулирайки съединенията в тялото, предизвикващи сънливост или бодрост.

Две чаши сок от череши дневно увеличават много "ефикасността на съня", доказаха отделно учени от университета на Нортъмбрия. Всъщност те са давали на доброволците сок от вишни, който удължил съня им с 25 минути и увеличил ефикасността му с 6%.

Сокът от череши е добре да се пие един час преди лягане.