Как да намерите време за упражнения

Когато имаме натоварено и заето ежедневие, ни е трудно да мислим за упражнения. Но не и ако промените начина, по който гледате на тях.

Намерете време за упражнения: заедно с децата

Да, йогата или фитнесът ще ви отнемат поне два часа - време, което трудно ще отделите. Особено ако ходите на работа и гледате деца. И ако децата имат също натоварено ежедневие. Така че намирането на това време се свежда до две доста прости стратегии: или взимате децата с вас, или търсите начини да се упражнявате между задълженията.

Намерете фитнес, който предлага и стая за гледане на деца. Така малките ще бъдат доволни, докато вие се упражнявате. Или използвайте възможността по време на активностите на вашите деца. Например ако имат урок по тенис, вие може да тичате наоколо. Ако те имат урок по плуване, вие може да вдигате тежести в близката зала.

Прочети повече ТУК.