Как да контролираме метаболизма си

Тайната за редуцирането на нежеланото тегло се крие в добрия метаболизъм. Ако го нарушим, със сигурност няма да постигнем желания резултат.

1. Не пропускайте закуската

Когато метаболизмът ни е забавен, е почти невъзможно да се отървем от излишните килограми, дори е много вероятно да прибавим още. Затова ще ви посочим как да контролирате обмяната на веществата в тялото си и какви грешки да избягвате, когато сте на диета.

В никакъв случай не се лишавайте нито от закуската, нито от обяда, нито от вечерята. Много е важно, когато денят ви започва, да си набавяте нужната енергия и да не държите стомаха си празен. Най-добре е да закусите до един час, след като сте станали от сън, но преди да приемете храна, изпийте чаша вода. Ако сте любители на кафето, хапнете преди него. Така ще забързате метаболизма си още от сутринта.

Прочети повече ТУК.