Четири начина да хакнете ума си, за да се чувствате по-здрави

Според учените става ли дума за здраве, това означава, че е намесен умът. Ако успее да го настроим адекватно, ще се чувстваме по-здрави.

1. Вземете надмощие над здравето си.

"Обществото смята, че тялото и умът са разделени", казва д-р Елън Лангер, професор по психология от Харвардския университет. По думите й, това не е така. Те са едно. Когато установим връзка между ума и тялото, можем да станем по-съзнателни и да установим контрол върху здравето и живота си. Лангер дава 4 стъпки, които представляват ментални трикове. Практикувайте ги и ще се радвате на по-добро самочувствие.

Вярвайте, че вие владеете здравето си и тялото ви ще следва това, което му казвате. Лангер прави следния експеримент. Дели няколко военни на две групи. Едните облича в дрехи на пилоти и ги вкарва в симулатор. Инструктирани са да дадат всичко от себе си, сякаш наистина летят със самолет във въздуха. Другите се намират в същия симулатор, но им се казва, че е развален. Въпреки това те трябва да се преструват, че наистина летят.

Повече четете тук