10-минутна серия упражнения от Синди Крофорд

Представяме ви една кратка тренировка, с която ще можете бързо да постигнете впечатляващи резултати.

Странично изправяне

Това упражнение не само укрепва чудесно коремните мускули, но и се отразява добре на стойката.

* Легнете настрани, подпрени на лакът. Сгънете свободната ръка и подпрете дланта на ханша.

* Сега бавно надигнете ханша от пода, напрягайки коремните мускули. Тялото трябва да се изпъне в права линия от стъпалата до главата.

* Отпуснете до начална позиция. Направете упражнението 10 пъти, след което повторете на другата страна.

Прочети повече ТУК.

През 90-те всяко момиче си мечтаеше да има видеокасета с вълшебните упражнения на Синди Крофорд. Оттогава са минали дълги години, но програмите на прочутата манекенка и сега могат да ви помогнат да изваете страхотна фигура.