4 лоши навика, които саботират съня ви

Откажете се от няколко неща, които може би саботират съня ви, и започнете да се наспивате повече и по-пълноценно още от тази вечер.

Ето ги и тях, според Huffington Post:

Кафе в късния следобед

Останалите вредни навици вижте тук.

Учени от Центъра за изследвания на смущенията в съня в болница Хенри Форд в Детройт са открили, че консумацията на 400 милиграма кофеин (които се равняват на между две и четири чаши кафе) шест часа преди лягане намаляват съня с повече от час. Какво да направите: Допивайте последното си кафе за деня до 17:00 часа или по-рано.