Десет неща, които понижават умствените ви способности

Ето десет неща, които е добре да избягвате, ако искате умът ви да работи на пълен капацитет:

Недоспиване

По данни на Световната здравна организация през последния век хората спят 20% по – малко. А липсата на сън ни прави разсеяни и забавя двигателните ни реакции. При това хроничното недоспиване убива мозъчните клетки.

Липсата на закуска

Пропускането на утринния прием на храна влияе негативно на работоспособността и тонуса на човека през целия ден. Липсата на закуска понижава нивото на захарта в кръвта и така затруднява постъпването на хранителни вещества към мозъка.

Излишество на захарта

Стрес

Как да не загубиш ума си в нашия съвременен, мултикомуникационен свят? Всеки от нас е потопен в море от информация, която изисква непрекъснато да съобразявате нейната важност, качество, достоверност...

Предишният пункт обяснява защо за продуктивната работа на мозъка се препоръчва сладко, особено черен шоколад. Но прекаленото количество захар затруднява усвояването на белтъците и редица хранителни вещества, т. е. влияе по същия начин, както и пониженото ниво на захарта.

Силното психоемоционално напрежение буквално ни парализира, затруднявайки осъзнаването на причинно-следствените връзки и последователността на събитията. Под стрес се наблюдава и силна нервна възбуда – състояние, в което често всичко ни се изплъзва от ръцете. С една дума: стресът влошава паметта и понижава интелектуалния ни потенциал.

Прочети повече ТУК.