Как да контролираме сънищата си?

Да, възможно е. С малко практика може да го постигнете и вие, пише сп. "Обекти", позовавайки се на ASAР Science.

Вижте този видео клип, за да научите още техники за контролиране на съня.

Някои от вас може би си казва "Аз дори не сънувам", но истината е, че всеки има от 3 до 7 сънища всяка нощ. Проблемът е, че бързо ги забравяме.

Първата стъпка към контролирането на сънищата е да ги записвате в дневник. Всеки път когато се събудите, записвайте това, което можете да си спомните. Ако не помните нищо, отбелязвайте и това.

Следващата са проверките. Прости действия - например да прочетете едно изречение, да преброите пръстите на ръката си или да погледнете колко е часът - често се объркват в сънищата.

Например: поглеждате часовника, поглеждате настрани и после пак проверявате колко е часа. Насън при повторния поглед часовникът обикновено показва нещо съвсем различно.

Ако правите такива проверки често, докато сте будни, започвате да ги правите и насън - когато забележите, че нещо не е наред, осъзнавате, че сънувате.