Пикантните храни причиняват кошмари

Консумацията на люти храни преди лягане повишава сънуването на кошмари, откриват учени от Центъра за нарушения на съня в Кливланд.

Това се дължи на факта, че пикантните ястия ускоряват активността на мозъка. Тази свръхактивност възпрепятства т.нар. бърза (или парадоксална) фаза на съня.

Бързата фаза продължава около половин час непосредствено след заспиване, докато през това време мисловната дейност продължава да тече активно. Именно в този времеви отрязък кошмарите завладяват съня ни.

Известно е още, че около 9% от всички кошмари са причинени по принцип от храна.

Въпреки това любителите на пикантни ястия не е необходимо да ги зачеркват от менюто си. Достатъчно е да не ги консумират поне до 3 часа преди лягане, пише inews.bg.